女人腎虛危害多 中醫還你美麗容顏
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現代人工作壓力大,生活不規律,很多女性都出現了腎虛的狀況。腎虛會給女人帶來很多危害,所以改變腎虛症狀非常重要。
女人腎虛什麼危害?
1、更年期提前
腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能,對女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右纔會進入更年期,但腎虛的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40歲的女性過早的進入更年期,出現色斑、皮膚乾燥、月經失調等。
2、內分泌失調
腎精虧虛,女性內分泌失調,從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少,鈣質吸收不充分,導致骨骼營養不全,出現腰痠背痛等老年症狀。由於內分泌失調,情緒容易受到影響,晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。腎虛的女性,更會出現尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫髮等。
3、性冷淡
不論是男人還是女人,腎虛最大的危害還是嚴重影響着性生活的和諧。男性腎虛,會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。而女性腎虛,雌激素分泌水平下降,性慾喚醒受阻,容易出現性慾下降、性冷淡。此外,腎主生殖,腎虛影響着女性的生殖姿態的健康,腎虛還容易引起白帶清稀。
中醫教你這樣護腎
1、按摩護腎
(1)腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時按摩它。
(2)經常活動腰部,可使腰部的氣血順暢,補充腎氣。用手指對腰部做按摩,補腎納氣。
2、補腎運動
(1)縮肛運動:任何時間、任何地方,當然鳥語花香的場景更好,你可以全身放鬆,自然地呼吸:呼氣時做縮肛動作,吸氣時放鬆,連續做30次左右。這個運動大有益處,可以預防年老時不自主地遺尿。
(2)學學太極拳:別以爲太極拳只是老人的運動。它既可舒緩人的情緒,又可活動全身筋骨,高雅又時尚。在外國人眼裏,太極拳可是最時髦的健身方式,熱度不亞於瑜伽。
3、養成良好生活習慣
(1)每日雷打不動睡滿7小時,改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時,睡多了也會讓你疲憊的。
(2)改掉睡前飲水的習慣,晚上不是補水時間,因爲腎虛時水液代謝不暢,容易水腫。晚上喝點蜂蜜和酸奶,會讓你第二天臉色更好。
(3)減緩壓力,早起對自己說一聲:你要快樂,你要幸福!
(4)早晨起來跑步吧,哪怕每週只一次,增加全身血液循環。
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