怎麼刷牙預防牙周炎方法
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對於以食爲天的人們來說，牙齒出了問題無疑是最痛苦的折磨之一。牙周炎病作爲常見的口腔疾病之一，已經困擾了無數的人，尤其是男性。有研究指出：相對於女性而言，男性更易患牙周病。
《健康週報》美國馬里蘭牙科學院表示，男性體內的性激素可能影響身體免疫系統，讓男性比女性更容易罹患破壞性牙周炎，牙周承受更多感染風險。
研究人員首次發現，性別會影響破壞性牙周病的病程、病情嚴重程度。根據臨牀觀察，男性一旦罹患口腔疾病，病情往往比女性更嚴重。流行病學數據也顯示，全球男性罹患牙周病的比率的確比女性高。
牙周病會影響牙齦的健康，造成牙齦萎縮、牙齒鬆動和脫落。牙齦按摩可以促進牙齦角化、使上皮增厚，促進局部血液循環、改善組織代謝，從而提高牙齦對外界刺激的抵抗力，減少牙齦萎縮，防止牙周病發展、牙齒鬆動，使口腔更健康。
1、正確刷牙
刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反覆按摩。或者將牙刷放在牙根部，反覆上下短距離地顫動，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。
2、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物
咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙齦組織產生適當的刺激，起到良好的按摩作用。
3、口外按摩
漱口後，用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉按摩，有利於改善局部的血液循環。
4、口內按摩
洗淨右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，並向咬頜面滑動。反覆動作數次，按摩後漱口。
上述幾種方法，大家可以根據個人習慣選擇其中一種即可。每日進行2—3次，每次3—5分鐘爲宜。
按摩牙齦時，用力要適當，不然會對牙齦造成壓迫性損傷;用牙刷按摩時，儘可能選擇軟毛牙刷，而且刷頭要小，既能避免刺傷牙齦，又可保證各個部位的牙齦都能被按摩到。
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