茶水漱口 八大方法預防牙周炎
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在所有的口腔疾病中,牙周炎在人們的眼中是最可怕的。其實牙周炎並不可否,我們只要學會去預防它,那麼牙周炎就不會找上你。下面講講牙周炎的預防。
八大方法預防牙周炎
1.茶水漱口
在飯後可以使用適量的茶水進行漱口,讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
2.學會正確刷牙
在正確刷牙的基礎上,每天至少刷牙兩次,每次不少於3分鐘,牙刷儘量選用小頭軟毛的,這樣更利於保護牙齒,同時養成飯後漱口的好習慣。
3.加強鍛鍊增強體魄
加強身體鍛鍊,提高自身免疫力和機體抵抗力,並且積極治療全身疾病,糾正一切不當的生活習慣。
4.口腔保健檢查
有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,到口腔專科醫院進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫院洗一次牙,及時除掉齦下牙結石。
5.鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
7.按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
8.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
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