男人是否有更年期 更年期如何飲食
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我們知道女性會經歷“更年期”,其實男人也一樣,40—50歲以後,大多數人也會經歷更年期症狀,脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……所不同的是,男人更年期並未得到太多重視,他們其實和女性一樣,需要家人更多關注,幫他們一起擺脫更年期困擾。
男人更年期更可怕
精神神經症狀:更年期的表現有神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠,常有壓抑感,記憶力、思考力和集中力減退,睡眠減少、失眠、興趣減少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感,常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
植物神經症狀:要說男性更年期什麼表現,許多男性在進入更年期之後都會出現包括煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點、甚至四肢發涼等在內的植物神經功能紊亂症狀。
新陳代謝性症狀:脂肪代謝紊亂,體內脂肪堆積,血中膽固醇增高可使血管發生粥樣硬化;水鈉代謝紊亂可致水及鈉瀦留而引起浮腫;骨質吸收加速,活動量減少,造成骨質疏鬆,表現腰痠軟及隱痛,腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無力等。
泌尿系統症狀:關於男性更年期什麼表現的問題,臨牀醫學還總結說,尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝等等,這些表現也是是男性在進入更年期之後比較常出現的。
性功能減退:更年期的表現在性功能方面常見的有性慾淡漠或消失,陽痿等。更年期男性性功能衰減就是向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。
消化系統症狀:男性更年期的表現在消化系統方面,更年期男性常常會有口乾、善飢或食慾不振、腹瀉或便祕等。
那麼,男人更年期怎麼飲食?
大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退,性慾減弱。許多人爲此苦惱,並尋求治療方法。在飲食方面,提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物,如:蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現出精神、神經方面的症狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物,如:羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑草、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外,要少飲酒、少吸菸,因爲酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。
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