夏季寶寶祛溼毒吃10種食物
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
寶寶祛溼的食物一:薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。》》夏天寶寶吃什麼菜好
祛溼美味推薦:紫米薏仁粥
原料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克
做法:
1、紫米、薏仁、糙米分別洗淨;
2、將紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三個小時,撈出,瀝乾水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸,然後轉小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時加入冰糖調味,即可盛起食用。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物二:紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
祛溼美味推薦:紅豆沙
原料:小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水
做法:
1、小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上,這樣豆子容易煮熟一些;
2、爲了節省時間,我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中,加適量清水;
3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹,豆子煮爛;
4、用小火熬煮,用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。
5、豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖或白糖。
6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸乾即可。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物三:地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
祛溼美味推薦:地瓜蘋果泥
原料:地瓜70克,蘋果50克,水1/2杯。
做法:
1、挑選圓潤的地瓜去皮,蒸熟,剁碎。
2、蘋果去皮核果籽,磨成泥。
3、在鍋裏放地瓜和水熬煮,煮到八分熟後。再放入蘋果攪勻。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物四:綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
祛溼美味推薦:綠豆小米粥
原料:綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
做法:
1、綠豆洗淨,浸泡2小時以上,小米,大米,糯米放一起洗淨。
2、把所有原料放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘。
3、期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底。
4、關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物五:燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
祛溼美味推薦:蔬菜燕麥粥
原料:燕麥、糯米(或者小米)、菠菜、西紅柿、黑木耳、熟雞蛋
1、阿寶吃粥的時候,俺會先煮一鍋粥作爲底料。一般燕麥爲主,糯米(或者小米)爲輔,煮的稍微濃稠一點點,孩子會更喜歡吃一些。
2、煮粥的時候,準備一些配菜。其實就是從大人吃的食物裏面,挑選一些她能吃的,燙熟切小而已。下面的配菜是:菠菜、西紅柿、黑木耳、熟雞蛋。
3、1歲,開始給她吃各種的堅果,實驗幾次以後,發現她沒有堅果過敏的反應。所以,有的時候,粥或者米飯裏,也給摻一些。不過安全起見,會事先用研磨器磨碎點。這個研磨器很好用,推薦給家裏有開始吃輔食的媽媽們,很省力。不過如果研磨堅果,記得先把堅果拍碎一些,研磨的力氣也要大一些。
4、最後的工作就很簡單了。把蔬菜等直接混到粥裏,稍微調味就好了。又簡單又香,孩子吃了營養豐富也容易消化吸收。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物六:小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
祛溼美味推薦:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖
做法:
1、將山藥洗淨搗碎,與小米同煮爲粥,
2、然後加白糖適量,空腹食用。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物七:糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
祛溼美味推薦:糙米漿牛奶
原料:糙米1大匙,鮮奶150亳升,糖1小匙
做法:
糙米洗淨,泡水1小時,再用食物處理機打碎,與鮮奶一起用小火煮開,加入糖後再煮2分鐘即可。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物八:胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
祛溼美味推薦:胡蘿蔔肉絲餅
原料:胡蘿蔔1根、蔥花、麪粉、鹽、橄欖油適量
做法:
1、胡蘿蔔洗淨擦成絲,加入鹽、麪粉、水,調成麪糊,攪拌均勻。
2、將煎鍋置於火上,放入油。燒至五六成熱,舀一大勺麪糊放入煎鍋中,攤成圓餅狀,厚約半釐米,中火煎至兩面金黃即可。
3、也可把攤開的圓餅放在盤內,放入蒸鍋內蒸熟。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物九:山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
祛溼美味推薦:金黃山藥蒸飯
原料:米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克
做法:
1、南瓜去籽、去皮、切小丁。
2、米飯中拌入南瓜丁和山藥丁後,放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。#p#副標題#e#
寶寶祛溼的食物十:牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
祛溼美味推薦:薄荷牛蒡粥
原料:薄荷6克,牛蒡10克,粳米適量
做法:
1、 先將牛蒡單煮15分鐘,取出牛蒡,留下汁水備用;
2、 將梗米煮成粥,10分鐘後放入薄荷;
3、 在粥快好時,放入牛蒡汁水,煮5分鐘即可。》》寶寶穿什麼衣服最防曬
夏季寶寶吃什麼 寶貝夏季飲食攻略
夏季多吃10種清血食物
1歲以下寶寶不能吃的10種食物!
夏季寶寶飲食 夏天給寶寶吃什麼
夏季祛火解毒 這3種食物不可少
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
夏季寶寶食譜介紹 夏季寶寶吃什麼好?
夏季祛溼的五款食物推薦
夏季滅火就吃這10種食物
夏季降火滋補吃10種食物
春季溼氣重 六種食物能祛溼
夏季溼氣重可分爲兩類 祛溼吃這些食物好
夏季防上火 寶寶要少吃這些食物
春季陰雨綿綿 吃8種食物祛溼
夏季寶寶飲食注意 這些食物要慎吃
夏季祛痘飲食須知 三種祛痘必吃食物
10種食物提高寶寶免疫力
夏季溼氣重吃這5種食物
孕前吃這10種食物 讓你生出笨寶寶
秋季腹瀉別給寶寶吃5種食物
10種適合寶寶的營養食物
盤點夏季宜吃的10種食物
春季兒童祛溼的10大食物
秋季寶寶適合吃的8種食物
排毒祛溼吃10種食物
辣椒能排出溼氣 夏天祛溼吃九種食物
春季陰雨天溼氣重 吃19種食物祛溼
1歲以下寶寶不能吃的10種食物
祛溼排毒的食物 10種食物助你去溼邪排毒素
春季小兒易受溼 給寶寶吃這些祛溼又有效
10種排毒養顏食物
寶寶夏季飲食原則 保護腸道防止食物中毒
夏季哪些食物消暑祛溼