秋分起居養生要注意什麼
本文已影響2.42K人
本文已影響2.42K人
秋分以後,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,不注意飲食和起居.就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此時要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。
中醫認爲:側身屈膝而臥,可使精氣不散。長壽老人一般睡眠時都呈側臥.而以右側弓形臥位最多。正符合古人所言的:“臥如弓。”正確的睡眠姿勢爲一手曲肘放在枕前,一手自然放在大腿上,右側臥,微曲雙腿,全身放鬆。這樣脊柱自然形成弓形,四肢容易自由變動,且全身肌肉可得到充分放鬆,胸部受壓最小,不容易出鼾聲。
需要指出的是,秋季睡眠姿勢的選擇也須因人而異。如有些疾病患者卻不宜採用右側臥的方式。如心衰患者,則宜採用半臥位。腦血栓患者,側臥會加大血流障礙,易導致血栓再發,而宜仰臥。胃潰瘍患者,右側臥,會大大增加胃部流向食管的酸性液體的迴流量,引起胃部灼痛,而宜左側臥。高血壓患者,宜加枕平臥,枕頭一般高15釐米左右。肺氣腫患者宜仰臥,頭部略高,雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。
另外.孫思邈曾說:“夜臥常習閉口。”目的也在於使精氣內存不散。因此,秋季睡眠儘量不要張口呼吸,以助秋季養收之道。
糖尿病患者生活起居應注意什麼
秋季養生注意什麼?中醫教你養生
小雪時節養生保健 注意起居調理
秋燥如何養生:飲食怎麼注意
秋天運動養生要注意什麼?秋季養生小常識
夏季如何養心?飲食起居都要注意
房事養生要注意什麼 中醫房事養生的注意事項
秋分起居養生須知 起居運動兩手抓
秋季養生需要注意什麼:補陰比貼膘哪個重要
夏季老人養生 注意鍛鍊與起居
炎夏養生要注意什麼?
秋季養生要注意什麼 這些養生常識值得收藏
冬季居家養生 5個事情要注意
產後居家養生 這些要注意
胃病“三分治七分養” 胃寒要注意什麼
春季養生要注意什麼 注意睡眠很重要
立秋時要注意的養生事項
秋天泡腳養生要注意什麼 六大禁忌須知
秋季乾燥 初秋養生要注意哪些
秋季飲食養生 要注意這“八戒”
糖尿病人生活起居 這些要注意
女性養生要注意什麼
秋分時節該如何養生 4個方面要注意
孕婦日常起居要注意些什麼呢
秋季老人養生要注意哪些
心理養生要注意些什麼
新生兒黃疸居家照顧要注意什麼
秋分養生需要注意什麼 秋分養生注意事項
養生喝什麼茶好 喝養生茶方要注意什麼
秋季養胃需注意什麼
點痣後要注意什麼 注意10大注意事項
春分時節女性應該如何注意起居生活
腎炎患者日常起居要注意些什麼呢