秋天泡腳養生要注意什麼 六大禁忌須知
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初秋之際,泡熱水腳是許多人必不可少的保暖方式之一,這是因爲泡熱水腳不僅保暖還能促進血液循環,還有養生防病患,並助長壽的功效。然而,中醫提醒,泡腳也有禁忌,泡腳不當會招來病患。下面,我們一起來看看泡腳有哪六大禁忌吧。
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
秋天用什麼泡腳好?
1、加生薑 :用生薑100克,陳皮20克,薄荷30克泡腳,可以讓你健康脾胃祛溼氣,還可以驅除疲勞,防治下肢靜脈曲張,特別適合持久從事站立工作和體力勞動的人羣。
2、加醋 :在泡腳水中加入100克米醋或老陳醋,可以殺滅細菌,在一定程度上治療腳氣,並能祛除風溼,改善畏寒怕冷的症狀;此外,醋能夠滲透足部表層皮膚,增加血液循環,消除血液垃圾和病變沉渣,治癒慢性疾病。
3、加鹽:在泡腳水中加2大匙食鹽,鹽可以起到消炎殺菌的效果。秋天堅持用鹽水泡腳能起到預防腳氣,預防感冒的作用。在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴,還有助於促進睡眠。
4、加米酒:在泡腳水中加入適量米酒,可以促進血液循環,活血通絡。如果加上茶葉一起泡腳,同樣可以去除腳臭。
5、加檸檬:在泡腳水中加入兩片檸檬泡腳,可以預防感冒,順氣提神,軟化角質層,並且具有消腫的功效。
6、加中藥 :給大家推薦一箇中藥泡腳配方,用苦蔘,蒼朮,蛇牀子各15克,白礬5克,大黃10克,將所有藥材煮沸後倒入泡腳水中泡腳,可以止癢,軟化角質,也能改善因爲天氣溼熱引起的腳部溼疹。 用中藥泡腳最好在醫生指導下進行。
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