春季幼兒運動需要注意什麼
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春天陽光明媚是最適合鍛鍊的了,小孩子多帶出去曬曬太陽鍛鍊鍛鍊,對小孩的骨骼生長是很有好處的,不僅有助於生長,還能使小孩子的心情放鬆愉快,這樣似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同時,要了解小孩運動鍛鍊的一些常識,做好防止受傷的準備工作。
注意事項一:在運動前做好熱身工作。
春天雖然是比較溫暖,但是對於運動神經來說還是比較脆弱的,特別是小孩還不成熟的骨骼更是需要做好運動前的熱身活動。還有雖然春天暖,但是乍暖還寒的,還是需要做好保暖工作,保護好神經肌肉組織。而且做好熱身運動,會使身體比較暖和,肌肉神經比較不會那麼僵硬,運動起來也比較不會畏手畏腳的。
注意事項二:要正確科學的給孩子穿衣。
小孩向來是比較容易跑來跑去,靜不下了的,如果帶小孩到戶外運動,那麼更是停不下來的,如果穿太多,小孩活動起來就很受限制,也會玩得不開心,還有穿太多更容易流汗,風吹容易受涼。而如果穿少了就也容易感冒。那麼,如何給寶寶穿衣服呢?一般來說剛出門運動時可以給寶寶穿多點衣服,但是進行熱身運動後,體內供熱增強就可以脫掉一件。家長如果擔心孩子出汗後着涼可以給孩子戴個比較薄的帽子,可以保暖也能防止因爲流汗頭部着涼。還有要隨身帶着乾毛巾,孩子流汗後要及時擦乾,這樣就比較不會感冒了。
注意事項三:要穿方便運動的鞋子和衣服。
小孩子運動總是不遵守什麼規律的,蹦蹦跳跳是他們的天性,所以,在小孩運動的時候要選擇一雙比較好運動的,能保護孩子不容易摔倒或者是滑到的鞋子,這樣孩子活動起來也比較靈活,還有要穿比較有彈性的衣服或者寬鬆的衣服,最好是準備一套運動服,如果平時漂亮的衣服運動時動作往往舒展不開就容易導致骨骼受傷。所以準備一套適合運動的運動裝也是很有必要的。
注意事項四:選擇一個適合運動的場所。
一個好的運動場所對寶寶的運動也有益處的。特別是選擇一些有陽光有樹的地方,更能促進有氧運動。不要在一些污染嚴重的地方或者是選擇空氣污染嚴重的時候運動,這樣不僅不能得到鍛鍊,還會倒吸進污染氣體,容易得呼吸道疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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