產婦夏季如何坐月子
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坐月子向來是很講究的,特別是傳統習俗的坐月子,這不能做那不能洗的。這讓夏天坐月子的新媽媽感覺很爲難,那麼夏天應該如何坐月子纔好呢?
一是要保證吃好,睡好。
產婦剛生完孩子身心難免比較疲憊,所以生完孩子應該要好好的睡覺。而且要多吃點應該高、易消化的食物,還要多喝水。除此之外還應該要維持體內的蛋白質平衡,所以產後新媽媽要多吃點魚蝦、瘦肉、牛奶等等,高蛋白食物還能促進乳汁的分泌,提高身體的免疫力。夏天蔬菜水果也是孕媽媽不可少的,蔬菜水果中的維生素和礦物質可以幫助吸納媽媽消除疲勞,促進食慾,而且蔬菜中的膳食纖維還能幫助新媽媽促進腸道蠕動,避免產後便祕。產婦的睡眠也是很重要的,雖然要照顧孩子很辛苦,但是如果可以的話讓家人幫忙,自己就可以抽空多多休息。
二是洗澡洗頭是可以的。
夏天如果坐月子不洗澡洗頭那麼很難想象新媽媽該多難受,而且這樣個人衛生不做好,也會間接的影響到寶寶的健康,特別是給寶寶餵奶的時候很有可能感染細菌,所以夏天坐月子不應該採用“捂”的方式。反而應該要注意做好個人衛生,如果怕着涼那麼在洗完澡要及時擦乾身上的水,洗完頭要儘快吹乾頭髮。
三是注意臥室的通風。
雖然坐月子的新媽媽不宜吹風,但是臥室的環境應該要保證新鮮的空氣。如果有條件使用空調的應該控制室溫不低於二十六度。雖然開空調不會熱,但是依然要定期定時的開窗通風,可以讓新媽媽們呼吸新鮮的空氣,避免空氣中細菌殘留,影響到新媽媽和寶寶的健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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