懷孕1個月注意事項
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要點提示:孕1月是指最後1次月經的第1天以後的4周。前半月並未受孕;後半月,受精卵着牀。孕一月,一般不會有太大的反應,很多孕媽媽甚至沒有意識到自己懷孕啦。本月焦點:胚胎質量。這時的胎寶寶只是由受精卵形成的小小胚芽,剛剛開始在媽媽體內安營紮寨。
胎重:0~1.0505微克
胎長:0~0.2毫米
五官:眼睛、鼻子、耳朵尚未形成,但嘴和下巴的雛形已經能看到了。
四肢:身體分兩大部分,非常大的部分爲頭部,有長長的尾巴,很像小海馬的形狀。手腳因爲太小,肉眼還看不清楚。
器官:血液循環系統原型已出現,腦、脊髓神經系統器官原型也已出現;心臟的發育較顯著,第2週末成形,第3週末起開始搏動;胎盤、臍帶也開始發育。
胎動:胎寶寶只是小小的胚芽,暫時還沒有胎動。
1、體重:跟懷孕前差不多,基本上沒有特別的變化。
2、身體變化(懷孕一個月的症狀):
子宮:子宮壁變得柔軟、增厚,大小、形態還看不出有什麼變化,約有雞蛋那麼大。
乳房:卵巢開始分泌黃體激素,乳房稍變硬,乳頭顏色變深並且變得很敏感,稍微的觸碰就會引起痛感。這種情況有的孕媽媽也會感覺不到。
體溫:排卵後基礎體溫稍高,持續3周以上。
3、妊娠反應:由於體內激素分泌失衡,比較敏感的孕媽媽出現了:噁心、嘔吐症狀。少部分出現類似感冒的症狀:身體疲乏無力、發熱、畏寒等。
1、飲食提示:孕1月,吃得多不如吃的好。每天僅需補充500千焦熱量,相當食用100克堅果。只要保證吃的食物有各種營養,飲食可以根據自己的食慾而定。
2、吃什麼:飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。
3、不吃什麼:5種食物容易引起流產,孕媽媽不宜吃:蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。開始向煙、酒、咖啡說不。
4、營養補充:第17至30天是胎兒神經管發育的關鍵時期,補葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。從計劃懷孕到懷孕頭三個月,每天補充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高,其次爲肝、豆類、花生。
5、孕婦食譜:美味香菇肉粥
營養分析:香菇富含維生素B羣及多量的鉀、鐵,可降低血中膽固醇,增加抵抗力。此粥清淡可口,最適合孕早期胃口不佳者的孕媽媽做主食。
製作方法:鍋中倒入1/2大匙油,放入紅蔥頭以中火爆香,加入香菇和料快炒,最後加入絞肉、蝦乾炒熟,加半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘,加芹菜末食用。
1、護理提示:胎寶寶是十分脆弱的,尤其是剛剛懷孕的時候,這個時期是胎兒發育的重要時期,孕1月孕媽媽要特別注意遠離不利於胚胎髮育的環境。應儘早安排好今後的工作和生活,不要盲目使用藥物、盲目做檢查。
2、生活環境:生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質,不要照射X光等放射性物質。身體的輕鬆閒適,不要大強度運動和過度疲勞。儘量營造一個和諧輕快的氛圍。
3、職業環境:1.一旦確診懷孕,並計劃好要孩子,你就應該儘早向單位領導和同事講明,以便安排工作;2.切記:一定不要亂用感冒藥。回家後儘可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態;3.如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向領導說明情況,在休息室小憩片刻,補充精力;4.如果長時間在辦公室工作,一定要抽出時間到戶外散散步,可使腹中胎兒受益。
4、小貼士:《女職工勞動保護條例》規定,任何單位不得在女職工懷孕期、產期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動時間,一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的,應當根據醫務部門的證明,予以減輕勞動量或者安排其他勞動。
1、疾病提示:孕1月,由於遺傳或者環境等因素的作用,可能使得胚胎髮育出現異常,這是本月孕媽媽要了解的情況。另外本月要特別預防宮外孕。
2、胚胎畸形:
遺傳因素:遺傳物質發生改變,基因突變、染色體異常,導致胎兒先天畸形。
環境因素:環境中的微生物、毒素,穿過胎盤屏障侵犯胚胎,或通過母體的新陳代謝擾亂胚胎髮育。
3、胚胎異常:胚胎只是空囊,裏面沒有胚芽;有胚胎,但胎寶寶已停止發育;子宮中無任何東西,可能胚胎已經溜掉,孕媽媽全然不知;宮外孕,胎寶寶不在子宮內。
4、宮外孕:
症狀:停經、腹痛、陰道出血;可以有噁心、嘔吐、尿頻;暈厥與休克;面色蒼白,血壓下降。
預防:以下女性易發宮外孕:1.有附件炎、盆腔炎病史;2.有輸卵管手術史;3.不孕症;4.有宮外孕史;5.上着宮內避孕器。
治療:1.手術治療:採用全輸卵管切除術。2.藥物治療:優點是免除了手術創傷,保留患側輸卵管,還可治療並存的炎症及粘連,從而恢復輸卵管功能。
1、產檢提示:孕1月,胎寶寶只是由小小胚芽,孕媽咪的身體狀況跟孕前相比也沒有發生明顯的變化。所以這個月的檢查的目的是確認懷孕和排除宮外孕。
2、確認懷孕:懷孕徵兆如下:1.月經過期不至:如果月經過期超過10天以上,就應考慮到有懷孕的可能。2.乳房變化:乳房莫名增大,有飽滿刺痛感,乳暈顏色加深。3.精神疲乏:渾身無力只想睡覺。4.出現尿頻:甚至一小時一次。5.口味變化:原來喜歡吃的不喜歡吃了。若出現以上症狀,可能懷孕,需通過測孕試紙進行初步測試,確認後到醫院進行詳細檢查,排除宮外孕。
3、預產期計算:
方法一:按最後月經計算預產期日期
月份= 最後月經月份+9(或-3) 日期=最後月經日期+7 例如:最後月經日期爲2001年5月13日 預產期應是2002年2月20日
方法二:按引起懷孕的性生活日期算起第266天。
方法三:孕媽媽第一次感到胎動的日子加二十二個星期。第一次懷孕一般在十八個星期後會感到胎動,二次懷孕一般在十六週後會感胎動,此法較不可靠。
對於從未有過懷孕經驗又對新生命充滿期待的年輕母親,當她終於從醫生那裏得到明確診斷自己已懷孕的消息時,其心中既高興又緊張的心情是可以理解的。但是,很多孕媽媽此時卻不知道從何處開始着手瞭解並胎教好腹中的寶寶,從而增加了無助和求教的心理負擔。
要調整好心態,努力保持心情舒暢。要聽取產科醫生對妊娠知識的介紹,瞭解胎兒的孕育過程,儘量在思想上和心理上做好準備。還可以經常與做了母親的人交流體會,做了母親的人對妊娠都積累了一些寶貴的經驗,聽取這些經驗是十分有益的。
有人說,胎教從孕5月開始,又有人說,胎寶寶3月成形,應該從3月開始。實際上,胎教從孕前就要開始啦!胎教雖不能創造奇蹟,卻可以激發胎兒內部潛能,讓他在生命之初接受良好有益的教育。胎教是一個循序漸進的過程,關鍵是準父母要有耐心和恆心,不能三天打魚,兩天曬網,每天抽出5分鐘懷着輕鬆的心情與胎寶寶親密交流,給胎寶寶良好的刺激!只要對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的範疇。大到環境的改善、情緒的調節,小到音樂、散步、和寶寶說悄悄話都是胎教的內容。有句話說的好,最好的胎教源自準父母的生活。放鬆心情,愉快地接受一個聰明活潑的小天使降臨吧!
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