懷孕10個月注意事項

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要點提示：到了第10個月，孕婦在最後的這個月會感覺很緊張心情煩躁焦急等，同時孕婦在這幾週中身體會越來越感到沉重，要注意小心活動，避免長期站立，洗澡的時候避免滑倒等。總之，好好休息，密切注意自己身體的變化，隨時做好臨產的準備。

懷孕10個月胎兒指標

胎長：約51cm

胎重：3000~3500克

五官：第37周時，胎兒現在會自動轉向光源，這叫做“向光反應”。胎兒的感覺器官和神經系統可對母體內外的各種刺激做出反應，能敏銳地感知母親的思考，並感知母親的心情、情緒以及對自己的態度。

四肢：手、腳的肌肉已發達，骨骼已變硬。頭髮已長3~4釐米。

器官：身體各部份器官已發育完成，其中肺部是最後一個成熟的器官，在寶寶出生後幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。

胎動：胎兒安靜了許多，不太愛活動了。這是因爲到這時胎兒的頭部已固定在骨盆中。

胎兒姿勢：胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護着。

懷孕10個月孕婦指標

體重：體重達到高峯期。

身體變化：

陰道分娩物：陰道分泌物增多。

頻尿、尿急：常會尿急或覺得尿不乾淨。

脹氣、便祕：便祕會變得明顯。

乳房變化：有更多乳汁從乳頭溢出。

呼吸變化：子宮下降，對胃的壓迫減輕，呼吸變得較輕鬆。

妊娠反應：這時有不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張等感覺，在分娩前更加明顯。

懷孕10個月飲食要點

飲食要點：到了孕10月，孕婦應充分攝取營養，進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐爲原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。爲了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裏，由於胎兒的生長髮育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

營養補充：必需補充維生素、蛋白質、糖類等能量較高的食品。

孕婦食譜：

孕媽媽食譜：荔枝雞翅

營養分析：雞翅中含有大量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白質，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長髮育都是必需的。

製作方法：雞中翅折爲兩截，用鹽、料酒胡椒粉碼味30分鐘至1小時後入沸水去除浮沫，撈出待用。蔥切長段，薑切片，鍋內放油燒熱，蔥姜略炒，加入冰糖汁、紅葡萄酒、鹽、花椒，燒沸後放入雞翅，用小火慢慢煨約1小時，待汁濃肉熟時，揀去蔥、姜，加入味精炒勻，起鍋裝盤即可。

懷孕10個月護理要點

護理要點：這時你進入的最後一個孕月，因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、或長時間在外。此時適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以消耗太多的精力而妨礙分娩，營養、睡眠和休養也必須充足。若發生破水或出血等分娩徵兆，就不能再行入浴。

分娩時呼吸法訓練：分娩時，產婦要隨陣調整呼吸，以使身體放鬆，緩和疼痛，減少疲勞，以利於分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。胸式表淺呼吸的訓練。仰臥，屈膝，擴張胸部呼入空氣，腹部不動，嘴脣放鬆，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘，習慣後持續練習30秒鐘。

產前焦慮：分娩前期，孕婦不可多思多慮，醫生自會處理好，使您順利分娩。尤其不要聽別人說分娩如何可怕，臨產前吃好，睡好，養足精神。同時要保持坦然的心理，平穩的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產的來臨。

做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調節，讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時，丈夫應開導她，安慰她，鼓勵勸導她，不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步，聽音樂，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。

分娩時輔助動作訓練：按摩。兩手輕放於下腹部，緩緩深呼吸的同時，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線來回按摩，然後再做圓形按摩。按摩時仰臥，屈膝。

宮縮：宮縮一開始往往不規則，當它發生得越來越規則時，就離分娩不遠了。宮縮一旦頻繁劇烈有規律，大約每5分鐘左右發作一陣，且子宮一陣陣發硬，並感到疼痛或腰痠，就意味着分娩馬上要開始了，應馬上到醫院待產。

見紅：妊娠後期的出血都要馬上到醫院檢查，尤其是出血量較大時。

破水：此時無論是否有宮縮都要及時去醫院。在前往醫院的在路上，孕婦應平臥，因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出，臍帶繞頸可導致胎兒死亡。如果流出的羊水不多，有的孕婦會誤以爲是白帶增多。如果孕晚期有這種情況，應到醫院去檢查一下是否已破水，千萬不要大意。

懷孕10個月疾病要點

疾病要點：進入孕10月，由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現一些不舒服的症狀。。在分娩後，這些不舒服都會自然消退。但如果出現了下表中的急症症狀，應立即去醫院就診。

臍帶脫垂：

病狀：“臍帶脫垂”絕大部分發生在胎位不正、破水的情況下。如果胎兒的胎位是“足位”，也就是在子宮內雙腳朝下，當一隻腳滑下時，臍帶常常會跟着滑落。如果胎位正常，但胎頭仍沒進入骨盆腔固定，此時如果發生臍帶脫垂的話，胎兒反而更危險，因爲母體一旦出現破水，胎兒臍帶脫垂下來，胎頭可能因爲往下降而直接壓迫到臍帶，也就是胎兒自己把自己的血液供應阻斷了，這會在3分鐘內造成胎兒極爲嚴重的缺氧或死亡。

治療：醫師通常會讓產婦“頭低腳高”地躺着，好讓胎頭或胎兒身體離開壓迫位置，再將手伸入產道內，將胎兒往上頂，使胎兒不要壓迫到臍帶，然後趕緊施行剖宮產。

胎兒缺氧窒息：

病狀：“胎兒窘迫”，是指通過胎兒的心跳變化判斷出他有缺氧或不舒服的現象，也就是當胎兒血液中的含氧量低到一定程度時，胎兒的心跳就會變慢。例如：胎兒心跳變快、變慢、心率變化小、羊水裏有胎便，缺氧的原因主要有臍帶受到壓迫、子宮收縮太強、胎盤功能不好、臍帶繞頸、破水太久而沒有羊水等等。由於胎兒發生窘迫，其心跳會發生變化，所以，醫師會用胎心監護儀來觀察胎兒心跳的變化。正常的胎兒心跳應在每分鐘120-160次，並呈現上下波動的曲線。如果胎兒心跳每分鐘超過160次或低於120次，都提示胎兒存在宮內缺氧的情況。

治療：給產婦吸氧、輸注大量液體，或讓媽媽側躺就可以改善狀況了。萬一出現嚴重的胎兒窘迫，會危害到胎兒的生命時，醫師會採取措施，讓孩子儘快出生。

懷孕10個月產檢要點

產檢要點：本月，孕婦要每週做一次產前檢查。讓醫生進行胎心監護、B超檢查，瞭解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。如果超過41周還未有分娩跡象，準媽媽應該住院催產了，因爲逾期過久，胎兒在宮內將面臨缺氧危險。臨產前，準媽媽還要做一次全面的檢查，瞭解有關生產的知識，爲寶寶的順利來到人間做好“鋪墊”。

檢查項目：

胎動計數：通過計數胎動，孕婦可以進行自我監護，從而關注胎盤的健康狀況。由於每個胎兒的活動量不同，孕婦自感胎動數的個體差異很大，12小時內的累計數自十次至百次不等，因此每個孕婦都有自己的胎動規律。如果胎兒在12小時內的活動次數少於10次，或逐日下降超過50%而不能恢復，或突然下降超過50%者，提示胎兒缺氧。孕婦應高度重視，及時採取左側臥位，增加胎盤血流，併到醫院進一步檢查和治療。

胎心率監測：藉助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化，這是瞭解胎動、宮縮時胎心反應的依據，同時可以推測出宮內胎兒有無缺氧。

B超檢查：第37～38周，目的是監測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，瞭解胎兒發育與孕周是否相符，這次B超將爲確定生產的方式提供可靠的依據。

血檢查：提供了靜脈血、指血之後，準媽媽還得貢獻出一點耳血，以檢測其體內激素水平是否在正常範圍內，從而間接地瞭解胎盤功能是否正常。

胎位檢查：確認胎位是臨產前很重要的一項檢查，醫生會告訴你胎兒是頭位(頭先露)、臀位(臀先露)，或屬於其他異常胎位。這是確定準媽媽自然分娩還是手術助產的重要依據。