懷孕3個月注意事項
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要點提示:本月接受初次產前檢查,建立孕婦保健卡,以後按醫生要求做好定期檢查。這個月仍是容易流產的時期,還是妊娠反應最重的階段,孕媽咪要做好心理準備。
胎 長:3~10cm
胎 重:4~40克
五 官:面頰、下頜、眼瞼及耳廓已發育成形,顏面更像人臉。
四 肢:整個身體中頭顯得格外大;尾巴完全消失;眼睛及手指、腳趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活動,左右腿還可交替做屈伸動作,雙手能伸向臉部。
器 官:肋骨、皮下血管、心臟、肝臟、胃腸更加發達;自身形成了血液循環,已有輸尿管,胎寶寶可排出一點點尿;骨骼和關節尚在發育中。 外生殖器分化完畢,可辨認出胎寶寶的性別。
胎 動:這時胎寶寶活動並不強烈,孕媽咪暫時還 未能感覺到胎動。
體 重:孕媽媽開始食慾增加,下降的體重逐漸回升。
身體變化:
1、陰道分泌物
受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響,盆腔內內臟血液聚集,發生充血和淤血,陰道的分泌物比平時略增多。
2、頻尿、尿急
增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸,膀胱容量減少,出現尿頻,總有排不淨尿的感覺。千萬不要刻意不喝水或憋尿,免得造成尿路感染。
3、脹氣、便祕
子宮壓迫直腸,精神憂慮,出現便祕或腹瀉。
4、乳房子宮
乳房脹痛外,開始進一步長大,乳暈和乳頭色素沉着更明顯,顏色變黑。下腹部還未明顯隆起,子宮在3個孕月末時,已長如握拳大小。
妊娠反應:孕3月的前2周,是妊娠反應最重的階段,之後隨着孕周的增加反而開始減輕,不久將自然消失。
飲食提示:害喜嚴重的孕媽媽,如果食慾不佳,儘量選擇自己較想吃的食物。由於早孕反應,孕媽媽常會出現消化不良,食慾不振等情況。這時除了少吃多餐外,應挑選容易消化的、新鮮的食物,儘量避免吃油炸、辛辣的食物。
營養補充:孕三月初期胎兒體積尚小,所需的營養重質不重量。11周以後,由於胎兒迅速成長和發育,營養的需求量也日漸增多,尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給,如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。
孕婦食譜:
孕媽媽食譜:什錦燒豆腐
營養分析:豆腐嫩香。此菜營養豐富,鐵含量高,是防治孕期貧血的保健佳餚。
製作方法:鍋置火上,放油燒熱,放薑末蝦子,炒後立即放入豆腐和切好的肉片、雞片、火腿片、筍片等,並倒入醬油、料酒炒勻,加入肉湯,待燒開後倒入沙鍋內,移在文火上煮十餘分鐘。
護理要點:這個月對於外界環境裏面,可能會導致胎兒傷害的因素,如:揮發性化學物質、輻射線等,應事先安排保持安全距離。由幹胎兒這個月着牀的情況還不是很穩定,所以孕媽咪要安心養胎,給胎兒一個健康、安寧的環境,防止意外流產。
頭痛:在妊娠早期,與噁心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應,也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛,建議保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛,需要檢查頭疼的原因。如:高血壓、視力、睡眠問題等。
妊娠紋:並不是每一位孕婦都會有妊娠紋,它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。建議從孕3月開始,堅持做腹部按摩,從一定程度上預防妊娠紋的生成。
孕期性生活:通常女性在懷孕期間總是性趣缺缺,因爲性交可能會引起流產或早產的發生。準爸爸應該多加體諒,一般建議在正常懷孕過程中,性行爲不宜太過激烈或深入,應使用保險套,減少精液中前列腺素的刺激。
體重控制:根據準媽媽們孕前體重指數(BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2))來計算孕期體重增加量。BMI< 19.8的準媽媽們,孕期總增重量應爲12.5~18.0千克。懷孕期間體重過重者最好減少飯、面等澱粉類和甜食的攝取量。
疾病提示:孕3月是流產危險相對比較大的時候,同時也是胎兒致畸的敏感期。但是,孕媽咪卻在這時無可避免地患上一些妊娠併發症。
妊娠劇吐:
症狀:嘔吐頻繁,吐出膽汁和血、滴水不進、體溫升高、尿少、黃疸、肝功能受損、視網膜出血、意識模糊、昏睡等。
預防:準爸爸多進行安慰,給予心理治療。適當改變飲食時間,量少多餐,多換花樣。
治療:在醫生的指導下用藥,並注意休息。一般2~3天會好轉。如積極治療仍無好轉,要考慮終止妊娠。
葡萄胎:
症狀:葡萄胎沒有正常的妊娠物,多是胎盤絨毛形成大小不等的水泡樣胎塊,相互間有細蒂相連成串形如葡萄而得名。
治療:一旦診斷明確應立即作刮宮術,至少兩年預防惡變,兩年內應嚴格避孕。
預防:媽媽20歲以下,以及40歲以上懷孕,易得。連續自然流產的媽媽,易得。
妊娠合併卵巢囊腫扭轉:
症狀:一側下腹部劇痛,伴有噁心嘔吐。
治療:急症手術。
預防:孕早期必須做生殖道檢查,及早發現有無卵巢囊腫大。
產檢提示:孕3月要開始第一次產前檢查了!爲了讓婦產科醫生了解孕媽媽的健康狀況和胎兒的生長髮育狀況。注意:第一次產檢要空腹!
產檢項目:
量身高:在整個孕期中只測一次。醫生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否過重或過輕,以及盆骨大小。
測體重:每次孕檢必測項目。通過準媽媽的體重間接檢測胎兒成長。孕期體重增加約爲12.5公斤,孕晚期平均每週增加0.5公斤。參考值,每個人會有不同的差異。
量血壓:每次孕期檢查必測項目。血壓高是先兆子癇的症狀之一,它將影響胎兒的發育成長。
詢問病史:詢問準媽媽及家屬得過哪些病,半年內是否接觸有害物質等,月經史,婚姻史等。
聽胎心音:懷孕第12、13周時,已經能聽到胎心音。聽到胎心音即可表明腹中的胎兒爲活胎。
測宮高、腹圍:每次產檢都要測量宮高及腹圍,根據宮高畫妊娠圖曲線瞭解胎兒宮內發育情況,是否誘發與遲緩或巨大兒。
血常規檢查:檢查血色素,判斷準媽媽是否貧血。檢查血型,防止新生兒溶血癥,如果丈夫爲A型、B型或AB型血,孕婦爲O型血,生出的小寶寶有ABO血型不合的可能。
尿常規檢查:檢查尿液中是否有蛋白、糖,提示有無妊娠高血壓等疾病的出現。
肝、腎功能檢查:檢查孕媽媽有無肝炎、腎炎等,懷孕時肝臟、腎臟的負擔加重,如肝、腎功能不正常,懷孕會使原來的疾病“雪上加霜”。
測艾滋病抗體檢查:孕媽媽是否感染了艾滋病,母嬰傳染是艾滋病的主要傳播途徑之一。
測甲胎蛋白:篩查神經疾病,如:無腦兒及脊柱裂。正常值:<20。
檢查乙肝六項檢查:孕媽媽是否感染乙肝病毒。如果已經感染就要轉到傳染病專科醫院去生產。
檢查丙肝病毒檢查:準媽媽是否感染丙型肝炎病毒,如果已經感染要轉到傳染病專科醫院去生產。
檢查病毒感染:準媽媽在妊娠4個月以前如果感染病毒,胎兒都可能先天性畸形,甚至流產。
心電圖:排除心臟疾病,以確認準媽媽能否承受分娩,如心電圖異常,可進一步進行超聲心動的檢查。
有些孕媽媽及親屬盼子心切,又對將來的生活茫然無知,因爲住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心,導致心理上的高度緊張。這些不良心態致使孕媽媽情緒不穩定、依賴性強,甚至會表現出神經質,對孕母對胎兒都十分不利。
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