秋季坐月子 新媽媽該怎麼穿
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秋季坐月子的穿衣原則
1、注意衣服的質地
產婦衣着以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品爲宜,因這些純天然材料柔軟舒適,透氣性好,吸溼、保暖。內衣內褲適宜穿着吸水性強的棉織品,外衣長褲要注意寬鬆柔軟,易於散熱。
2、衣服要寬大
有些年輕的媽媽,害怕產後發胖,體形改變,想用瘦衣服來掩蓋發胖的身體,便穿緊身衣、牛仔褲來束胸、束腹。這樣的裝束非常不利於血液流暢,特別 是乳房受壓易患乳腺炎。所以,產婦衣服應寬大,以能活動自如爲好。哺乳的婦女,做兩件胸前可以開啓“口袋”的棉布哺乳衫,不僅便於哺乳,而且文明、雅觀, 更重要的是秋冬季節可使母親免受風寒,如果再配上一件胸前開兩個口袋的毛衣,就更實用了。
3、衣服要勤換、勤洗、勤曬
產婦新陳代謝旺盛,產褥汗多,乳汁經常溢出沾染衣服,乾燥後衣服變硬擦傷乳頭,加上惡露不斷從陰道排出,內褲經常弄髒,甚至沾染衣衫,極易引起細菌繁殖,引發多種感染,危害母嬰健康。所以,產婦衣服要勤換、勤洗、勤曬,以防疾病。
4、鞋子要軟
月子裏以選擇柔軟的布鞋爲佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日後發生足底、足跟痛或下腹痠痛。此外產婦生產後不宜赤腳,赤腳容易受涼,危害健康。
5、佩戴合適胸罩
有些媽媽在月子期中會忽略了乳房的護理,爲了方便而不戴文胸。其實這樣是很不科學的做法。首先,爲了寶寶的健康,媽媽們要保持乳房清潔衛生,其 次,哺乳期內乳房較平時充盈,穿上文胸有利於支託乳房,否則會使雙側乳房下垂,胸部皮膚失去原有的彈性。產婦在哺乳期應佩戴合適的窗式結構的棉質吸水胸罩,以起到支託乳房、方面哺乳的作用。否則會使雙側乳房下垂,胸部皮膚失去原有的彈性,這樣不僅影響乳房的血液循環,也影響乳汁的分泌,而且難以恢復乳房 原來的形態,從而失去優美的體態。
秋季怎麼坐月子最好?
1、注意個人衛生
“月子”裏產婦的會陰部分泌物較,記得要天天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。一般產後一週可以洗澡、洗頭,但必須用溫開水 (絕不能用沒有開過的冷熱混合水,因爲水沒有燒開所以有可能帶有細菌,產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態,細菌很容易進入產婦身體引起後患) 擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。
2、注意保暖
秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料,要寬大舒適,不要過於緊身,每日應更換內衣褲,避免選用化纖類內衣。穿布襪和平跟布鞋;晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,並且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱爲度。秋季坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換乾的衣服,牀邊準備睡袍,半夜起來餵奶要立刻穿上,纔不會受風寒。
3、注意居室環境
居室內經常通風,要開窗而居,保持室內空氣流通,以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等症。除每天定時打掃衛生開窗通風外,還會進行紫外線消毒殺菌; 坐月子是可以開空調的,你要把溫度控制在25——28度以上,注意別吹到出風口。適當的室內溼度不僅可以使媽媽舒適,對於新生寶寶更是重要,由於寶寶的皮膚很嬌嫩,乾燥的空氣會對他造成傷害,適當的溼度對於寶寶的健康非常有益。
4、注意適量滋補
秋天瓜果豐盛,水果含有大量的維生素及纖維素,對於產婦體力的恢復和腸道健康皆有益處。但應該注意產婦的胃腸對冷刺激很敏感,不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血,影響消化功能。,也不能吃過於酸、短期刺激性過大的水果。更要注意的是不可貪多,每日一次,少量即可。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯,還應當加入一些滋陰的食物,以對抗秋燥對人體的不利,如梨水、銀耳湯等。
5、適當運動
產後要臥牀休息14天—→除了吃飯和上廁所之外,其餘時間均以臥牀爲佳,利於傷口恢復,子宮收縮。 半月之後在天氣較暖、陽光好時,新媽媽可以到外面曬曬太陽,適當鍛鍊能活動筋骨、氣血,增強機體的抗病能力,但不要吹風着涼,否則爲以後頭痛關節痠疼留下病根。
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