孕期站也不是坐也不是 準媽該怎麼辦
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女性懷孕之後,不僅要忍受着各種妊娠反應,還要承受肚子一天天變大給身體所帶來的負擔。尤其是到了孕晚期的時候,不少的孕媽媽常常會感覺到坐也不是,站也不是,總之就是各種的難受。
那麼真的懷孕了就要遭受這樣的罪嗎,這些就是必須要經歷的嗎?事實上,小編要告訴你們的是,雖然孕期是會導致孕媽的身體出現一系列的變化,但是孕期準媽媽要是總感覺站也不是,坐也不是,那也有可能是因爲你們站的方式不正確,或者是坐的姿勢不正確哦!
畢竟懷孕之後,就跟沒懷孕的時候是一不一樣的,尤其是越到後期,孕媽媽掌握正確的站姿或是坐姿都是非常重要的。那麼下面就一起來看看你們都有沒有做對呢?
站姿
孕媽媽抱球站立,難免是會有些吃力的,畢竟這樣時候重心都會慢慢的向前傾。這個時候媽媽們的站姿就非常重要了。
腹部的重量向前,那麼這樣腰部就會非常的吃力。所以孕媽媽們在站的時候,最好是能挺直背部,然後肩膀稍微向後面傾一點,將雙腳微微的張開,膝蓋也可以稍微的彎曲一些,這樣是可以幫助你們減輕一些負擔的,當然,站的時候也不能太過的久。
坐姿
很多媽媽們在坐的時候,往往都是很懶散的坐姿,比如駝背什麼的,或者是真個人往後靠,將所有的重心都靠在椅背上面。雖然這樣的姿勢一時來講是很舒服,但是時間長了,腰痠背痛就找上你們了。
所以,孕媽媽在坐的時候,最好是將身體都坐在椅子上,讓膝蓋和臀部在同一水平面上。坐着的時候,儘量不要去蹺二郎腿,當然,到了後期,小編相信你們就算想翹,可能也很難翹起起來了。
躺着
雖然時候,躺着的時候是最舒服的,但是有些孕媽,躺着躺着也會出現腰痠背痛的感覺,這是怎麼回事呢?
其實,這都是因爲準媽媽沒有掌握好正確的躺姿,通常來說,我們都建議孕媽媽要左側躺,這樣對寶寶來說會比較好。所以有些孕媽就一直僵持着這樣的姿勢,其實沒有必要這樣的,孕媽媽要是不舒服了,偶爾翻一翻身也是可以的,保持自己在最舒適的狀態纔是最重要的。
還要就是在側躺的時候,準媽媽不妨可以在後背墊一個枕頭來支撐,這樣會讓你們舒服一些,然後在兩腿中間也放一個枕頭,這樣可以避免一隻腿對另一隻腿的壓迫。
以上就是小編介紹的關於坐姿和站姿的正確姿勢啦,你們get到了嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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