秋季坐月子注意這些問題 坐月子才安心
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一、防風要謹慎
秋季來臨,氣候微涼,多風,產婦們在坐月子期間,要注意防風。我們都知道坐月子要注意保暖。產婦們不能吹風,還是要做好自身的保暖。秋天的夜晚溫度會降低,氣溫降低之後,更加需要保暖。
夜間睡覺的時候,產婦們所居住的房間裏要注意關好窗戶,產婦們儘量不要吹到風。初秋的白天,有些地方的溫度還是比較高的,有些產婦會開着空調,那麼一定要控制好室內的溫度,26度左右最爲合適。不過傍晚的時候,要適量開窗通風,才能夠改善室內的空氣質量。
不過產婦們在秋季坐月子儘量避開風口,比如不要坐在窗戶旁邊,避免吹風。產婦吹風之後,很可能會出現產後風的問題,因此秋季坐月子防風要謹慎。
二、室內溫度和溼度控制
在秋季坐月子的時候,室內溫度的控制也是很重要的。從最適合溫度考慮,一般控制在26度左右即可。初秋室內溫度太高,還是需要通過開空調控制溫度。室內溫度合適,產婦們也會覺得更爲舒適。
秋季坐月子,要了解秋季的氣候特點。秋季一般會多風,秋季的氣候也會更爲乾燥一些。產後自我護理中,產婦們也要控制好室內的溼度溫度。當室內溼度太低,空氣過於乾燥,還是需要適量增加室內的溼度。由於產婦在坐月子期間,身體比較虛弱,室內的溫度以及溼度要是沒有控制好,會讓產婦覺得特別不舒適,影響到身體的恢復。
三、選擇淋浴方式
秋季坐月子,產婦們要注意洗澡方式的選擇。女性產後需要排除惡露,因此不適合用浴缸洗澡。從衛生以及健康的角度上看,還是要選擇用淋浴的方式進行洗澡。淋浴洗澡,能夠讓產婦們更爲放鬆,也會更爲舒緩一些。
產後淋浴洗澡,也要控制好淋浴的溫度,一般37度會更爲合適。在洗澡的時候,要控制好時間,不要太長,時間太長,產婦可能會出現頭暈的問題。淋浴結束之後,產婦們要趕緊擦拭好自己的身子,不要吹風,防止着涼。
四、飲食安排
1.喝湯。秋季坐月子,在飲食上,要合理選擇。爲了催乳以及幫助自身恢復健康,家人們可以爲產婦們熬煮營養的湯點。比如可以熬煮鯽魚湯或者是豬蹄湯等。不過這些食材的選擇不要過於油膩,產婦還是適合食用比較清淡的食物。
2.潤燥食物。秋季坐月子的時候,產婦們還是要注意選擇潤燥的食物。秋季潤燥,利於健康。產婦們可以選擇銀耳湯或者是秋梨湯等等。
秋季坐月子,產婦們要注意防風保暖,不要吹風,選擇淋浴的方式,在飲食上要儘量清淡和營養,產婦們科學坐月子更爲安心。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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