孕期緩解疲勞食譜 羊肉山藥湯
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羊肉山藥湯
製作方法:
1、山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮,切成塊;枸杞用水泡軟。
2、把切成小塊的羊肉放入水中,煮2~3分鐘,撈出去掉血沫,瀝乾;
3、把羊肉放入鍋中,加水燒開後,轉小火煮30分鐘,放入山藥塊、枸杞、胡蘿蔔,出鍋前,加鹽調味即可。
小提示:枸杞對脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、腰膝痠軟有很好的緩解作用,和山藥搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等調味料不宜大量或者經常使用,但是配合羊肉,能夠使食物充滿誘人香味,促進食慾,準媽媽可以酌情添加。
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