孕期食譜 時蔬羊肉湯的做法
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時蔬羊肉湯的做法
1.準備食材:羊肉300克、胡蘿蔔50克、菜花100克、大骨高湯1500毫升、料酒2湯匙、鹽1茶匙、胡椒粉少許
2.步驟1:將胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成大塊。
3.步驟2:菜花洗乾淨,摘成小朵。
4.步驟3:將羊肉洗乾淨,切成小塊,用少許料酒略微醃製一會兒,有助於去腥。
5.步驟4:將羊肉和胡蘿蔔、菜花一起放入鍋中,加入大骨高湯,用小火燉煮約1個鐘頭。
6.步驟5:調入料酒、鹽和胡椒粉。
7.步驟6:再煮10分鐘即可盛入碗中。
烹飪小貼士烹調羊肉的時候,加入料酒,可以去腥。
羊肉含有較少的脂肪和膽固醇,營養成分卻很豐富,秋冬季節尤爲適合食用羊肉,有增加身體的熱量、抵禦嚴寒、溫補身體、提高人體免疫力的功效。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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