孕期食譜 火腿西多士
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孕期食譜 火腿西多士
原料:吐司麪包2片、火腿2片、芝士1片、雞蛋2個。
做法:
步驟1:吐司切成厚度爲1CM裏的薄片(切下來的邊直接吃掉吧)。
步驟2:在吐司片上放上兩片火腿。
步驟3:然後放上芝士片,蓋上另一片吐司。
步驟4:取一個大碗,雞蛋打散成蛋液;將吐司放進碗裏雙面蘸上蛋液。
步驟5:平底鍋燒熱,油六成熱時,放入吐司片用小火煎至兩面金黃色。
步驟6:取出用廚房用紙吸一下多餘的油,沿對角線切開即可。
營養價值:
火腿肉性溫,味甘鹹,用來做西多士、焗飯、煨湯或做菜,可作火腿各種營養成分更易被人體所吸收,可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿痠軟等症。爲開胃增食的食品。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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