巧食枸杞 養護寶寶的眼睛
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枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素,是一種非常保健的食品,它能夠增強人體的免疫功能、預防眼睛受到自由基的傷害,有效滋陰明目,兩歲之後,適當給寶寶吃一些枸杞,可以起到非常好的養護眼睛的作用。爲家長們推薦幾款適合幼兒寶寶食用的枸杞食譜,快給寶寶做起來吧!
寶寶吃什麼對眼睛好 護眼食譜推薦
1、白菜枸杞湯
在一些清淡的湯裏放一點枸杞,不僅能夠提高湯的營養價值,更能夠有效滋養寶寶的眼睛,有益於身體健康。白菜枸杞湯,口感清甜,非常適合幼兒寶寶食用。做法也十分簡單方便。
媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、薑絲少許、食用油少許、食用鹽少許,將所有的材料都準備齊全之後,把小白菜清洗乾淨,切成絲,備用;枸杞清洗乾淨,備用;在鍋中加入少許清水,燒至半開,滴入幾滴食用油和食用鹽,繼續燒,並向鍋中放入白菜絲和枸杞以及薑絲,把水煮沸即可,放涼後就可以給寶寶喝了。營養豐富、味道清甜,又有益於寶寶的眼睛健康,快給寶寶做起來吧!
2、枸杞燕麥粥
燕麥屬於粗糧,富含膳食纖維和多種維生素礦物質,適當給幼兒寶寶吃些粗糧,非常有利於保健身體。家長們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥,營養價值自然是不用說,更可以有效保護好好的眼睛發育。
準備食材:大米100克、枸杞20克、燕麥50克,將大米淘洗乾淨,放入鍋中,加入適量的清水,煮至半熟的狀態,然後向其中加入燕麥和枸杞,繼續煮至粘稠即可。放涼後就可以給寶寶食用了。加入了燕麥的大米粥,有股燕麥的香味,會讓寶寶胃口大開,其中添加了枸杞,可以有效爲寶寶明目滋陰,是幼兒寶寶非常營養健康的一道美食。
給寶寶吃枸杞的注意事項
雖然說,給寶寶吃枸杞可以有效養護寶寶的眼睛,但千萬不能吃得太多,一定要控制食用的量,別貪多喔!其次,給寶寶做輔食所選擇的枸杞,要挑選顆粒飽滿的、顏色黑紅的,避免一些顏色鮮紅的枸杞中添加或硫磺等物質,反而有害寶寶的身體健康。
在給寶寶添加枸杞做輔食的時候,需要將枸杞清洗乾淨,先泡水漂洗,看是否有色素溶出,清洗的過程中需反覆過濾雜質,再用流水清洗3-4次,確保枸杞的絕對乾淨。
儲存枸杞最好是放於陰涼處或者是冰箱裏,這樣可以預防枸杞變質,給寶寶吃的枸杞必須要新鮮的,變質或發黴的枸杞就不要再繼續食用了。這些都是家長們給寶寶吃枸杞需要注意的問題喔!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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