孕期睡覺要注意什麼?
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孕期睡覺的姿勢與胎兒有着較密切的關係。從胎寶寶的健康出發,孕媽媽最好選擇左側臥位。因爲,右側臥位或仰臥位時,供給胎兒的血液都會減少;而左側臥位則可以供給胎兒較多的血液,這時寶寶在媽媽肚子裏就會更安逸。
孕媽媽採取右側臥位或仰臥位時,由於增大的子宮壓迫下腔靜脈,引起迴心血量減少,易出現低血壓。這時,胎寶寶就會在媽媽肚子裏出現劇烈的躁動,若不及時糾正,寶寶會因缺氧而死。同時,孕媽媽自己也會感到疲勞,嚴重者出現噁心、出冷汗、嘔吐、胸悶等不適。
正常情況下,胎兒每20~40分鐘會睡覺及清醒一次。清醒時,胎兒的活動就會增多。
此外,胎兒在媽媽肚子裏的活動還受很多其他因素的影響。其中,最重要的就是媽媽給予胎兒的營養是否充足,若給的不夠,胎兒就會“提出抗議”,這時孕媽媽就會感到寶寶在肚子裏的劇烈活動。
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