懷孕初期要注意什麼
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剛剛懷孕是值得高興也是要非常注意的,懷孕初期,胎兒還不穩定,一不小心就很容易導致流產,所以孕媽媽在懷孕初期時要特別注意,不管是生活還是工作,不管是穿戴還是吃喝都要特別小心。那麼,在懷孕初期的孕媽媽有哪些注意事項呢?
一是要加強均衡合理的營養。
剛懷孕的孕媽媽還不習慣過着兩個人的生活,所以很多方面都會不習慣,特別是吃的這方面,不能再因爲怕胖而不敢多吃,要時刻記着自己是兩個人,再想吃亂七八糟食物的時候要想着肚子裏的寶寶不能吃這些。平時要改善自己的伙食,注意每餐都要葷素平衡搭配,吃東西要細嚼慢嚥,不能過飢過飽,要懂得拿捏分寸。爲了均衡該有的營養,不喜歡吃的東西也要多少吃一點。
二是要有足夠的睡眠。
當知道自己的肚子裏有寶寶的時候,不能再熬夜玩電腦看電視或者是各種聚餐,每天要合理安排自己的時間,要保證每天能有足夠8個小時或者是9個小時的休息時間,每天午飯半小時後最好還能午休一個小時。這樣的休息時間纔夠一個孕婦補充精力。爲了肚子的寶寶的健康,要改掉熬夜的壞習慣。
三是要注意穿着和行爲。
懷孕初期胎兒不穩定,所以自己的行爲舉止要輕手輕腳,避免大幅度活動或者蹦跳,每天從起牀到睡覺,所有動作都要小心,不能大大咧咧的,不能提重物,要彎腰撿東西或者繫鞋帶要先屈膝,不能直接就彎下腰,很容易壓迫到寶寶。還有穿衣服要穿寬鬆的衣服,不能再穿牛仔褲或者是束身衣,褲頭不能過緊勒住肚子,也不要穿常常會摔倒的高跟鞋。生活中的方方面面都要眷顧到肚子的胎寶寶。
四是避免危害寶寶的工作環境。
有些孕媽媽的工作環境較差,或者是和一些化學用品打交道,或者工作環境存在強大的輻射,還有避免搬重物的活,或者是需要長時間站着的等一些增加寶寶健康風險的工作。可以向上級反映自己的身體狀況,看是否可以轉換工作。
五是小心不正常的肚子痛。
雖然懷孕期間肚子痛是一種比較常見的現象,但有些現象是代表着疾病,如果疼痛很嚴重,甚至影響到日常生活,則要及時看醫生,看是否需要治療,或者判斷是否有流產的危險。
懷孕初期是非常不穩定的時期,所以孕媽媽們要及時注意問題,及時治療問題。
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