生活中防治感冒的十三招
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
眼下是流感多發季節,如何預防感冒成了熱門話題。美國《讀者文摘》最新刊文指出,以下13招有助於成功抵禦感冒。
1.揉眼睛用指節
指尖揉眼睛比指節揉眼睛更容易傳播病毒。美國醫學專家喬丹·魯賓博士指出,這一點很重要,因爲眼睛是流感病毒進入人體的“完美通道”。據統計,人們平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸臉20—50次。
2.牙刷使用前微波爐消毒10秒
牙刷也會傳播感冒病毒。專家建議,使用前最好用微波爐消毒10秒,或者每月更換牙刷1次,感冒之後也應該更換牙刷。
3.消毒紙巾隨身帶
美國海軍健康研究中心一項涉及4萬人的調查發現,每天強迫洗手5次,呼吸道疾病減少45%。隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時清潔雙手。
4.不要過分苛責自己
研究人員對200多人進行了3個多月的研究發現,過分自責者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信會損傷免疫力,從而給感冒病毒可乘之機。#p#副標題#e#
5.座位前備好紙巾
居室內或工作場所及汽車內,凡是有座位的地方都最好備有紙巾。可防止感冒病毒通過噴嚏、擤鼻涕交叉傳染。
6.冬季窗戶留個小縫
不是所有的窗戶都得留縫隙,但是活動最多的房間的窗戶應該稍微打開點,對打敗病毒有奇妙的作用。
7.室內溫度降低5度
乾燥溫暖的房間是流感病毒最完美的生長環境。而當鼻子、口腔和扁桃體黏膜乾燥時,更容易感染感冒病毒。
8.買個溼度計
室內溼度最好保持在50%左右。溼度超過60%,牆壁、衣物及廚房就會產生黴菌,而溼度低於40%空氣乾燥,則會導致感冒病毒更容易傳播。
9.每週洗1次桑拿
奧地利一項研究發現,經常洗桑拿浴的人感冒發病率降低一半。桑拿浴時的熱氣能殺死感冒病毒。#p#副標題#e#
10.用吹風機吹臉
美國哈佛大學附屬醫院的一項新研究發現,呼吸熱氣會使感冒症狀減輕50%。將吹風機溫度調到中檔,吹風口距離面部至少45釐米,用鼻子吸入熱氣,每次20分鐘最佳。
11.每天補充大蒜
研究發現,前一年11月至次年2月間連續12周每天補充大蒜補品(或新鮮大蒜2—3瓣)會大大降低感冒風險。即使得了感冒,其症狀也更輕,康復速度更快。
12.每天1罐酸奶
美國加州大學一項研究發現,每天喝1杯酸奶,感冒危險降低25%。酸奶可以從夏天開始吃起,到感冒多發的冬天免疫力會更強。
13.勤洗毛巾
毛巾每隔3—4天要徹底清洗一次,或者更換。清洗時最好用開水,以殺滅感冒病菌。
感冒了怎麼辦 治療感冒的十大誤區
冬季感冒怎麼辦 預防感冒的妙招
秋天防感冒“十字歌”
防感冒的十個小妙招 着涼感冒的最快緩解方法
大雪養生 預防感冒的七大妙招
中醫怎麼推拿防治感冒
中醫治療盜汗的生活妙招
維生素C可防治感冒嗎?
生活中防癌的15個小妙招
如何預防感冒 中醫5大祕方可防治春季感冒
夏天受寒感冒很難受 廚房三寶幫你防治感冒
預防感冒的幾個生活小習慣
秋季怎麼防治感冒 防治感冒的食譜推薦
防小兒感冒有妙招
冬季預防感冒的生活小常識
生吃大蔥能防感冒?預防感冒的方法
可防治感冒的食物大公開
生活中防癌十四大法
中醫9個妙招治療秋季感冒
治療失眠的十個生活妙招
預防感冒的幾個小妙招
生活中怎麼預防小兒感冒呢
中醫如何防治小兒感冒
防治冬季感冒的養生藥茶
春季謹防感冒 預防和治療各有妙招
防治秋季感冒的12款養生湯
孕婦預防感冒的小妙招
奇!性生活有助於治癒感冒
中醫:冬天不感冒的15個養生妙招
熱感冒與中暑的區別 怎麼防治熱感冒和中暑
預防感冒的三款春季養生湯
預防感冒3妙招
中醫怎麼鍼灸防治感冒