能夠抑制打鼾的幾款食物
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
能夠抑制打鼾的幾款食物
能夠抑制打鼾的幾款食物
1、茶。
茶有助於減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因爲薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。
2、豆漿。
對打鼾的人來說,豆漿是比牛奶更好的選擇。因爲牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液,成爲幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應,導致鼻腔腫脹,從而引發打鼾。
3、薑黃。
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益,特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。
4、蜂蜜。
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放鬆喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。一項研究成果表明:蜂蜜有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
5、洋蔥。
雖然食用洋蔥後的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星;因爲洋蔥具有抗炎特性,有助於清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。
6、魚肉。
把吃紅肉的習慣轉爲吃魚肉,能讓人晚上睡個安穩的好覺,而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,因爲飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸,這會進一步生成前列腺素,而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下,食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。
患有抑鬱症情緒低落 推薦七款食療偏方消抑鬱振奮精神
減肥期間怎麼樣才能抑制食慾:有效抑制食慾的小妙招
能夠保持健康的8種食物
冬季吃啥食物能夠暖身
抑鬱症不能吃哪些食物?抑鬱症飲食要注意什麼?
減肥時有什麼辦法能夠控制食慾?
患有抑鬱症情緒低落 推薦七款食療偏方消抑鬱振奮精神
減肥哪些食物不能吃 這幾種高脂食物千萬別碰
盤點能夠強效祛溼的食物
能夠補氣的家常食物有哪些
能夠健脾胃的食物有哪些
吃什麼食物能抑制食慾
盤點能夠預防肝癌的食物
能夠滋陰補腎的食物有哪些
能夠清肝排毒的食物有哪些
哪些食物能夠補鈣
吃什麼食物能夠補氣血
打嗝停不下來真的很難受 爲你支招抑制打嗝
臉上長斑的原因 能夠美白祛斑的食物
吃什麼食物能夠養胃
什麼食物能抑制胃酸 抑制胃酸的食物有哪些
盤點能夠緩解衰老的食物
拉肚子期間不能吃什麼食物 這幾大食物一定要避開