吃什麼能治少白頭呢?
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在年紀輕輕的時候就出現白髮,相信這是每一個人都不願意看到的事兒,但卻有很多人存在這種現象,年輕的時候就出現白髮,這就屬於少白頭,有的甚至在十幾歲就會出現滿頭花髮,很多人對自己的頭髮真是大傷腦筋,雖然採取了很多措施,但效果並不明顯,多數出現這種情況的人都迫切的想知道吃什麼能治少白頭呢?
少白頭,西醫稱之爲早老性白髮病,是一種兒童及青年時期白髮性疾病,其病因十分複雜。但是有時治療不當,就會造成不但沒有黑髮,還會造成脫法,所以一定要慎重。如果沒有確定療效,最好採用食療的方法,更爲妥當,至少沒有負作用。
成因分析
現代醫學認爲,少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認爲,此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關,不易治療;而後天性的少白頭,除了根據病因治療外,還應加強營養。實驗表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當黑色頭髮含鎳量增多時,頭髮就會變成灰白色;金黃色的頭髮中含有鈦;赤褐色的頭髮中含有鉬;棕紅色的頭髮中除含有銅外,還含有鈦。由此可見,微量元素與頭髮的顏色有密切關係。
措施之一
爲了防止少白頭的過早出現,在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
措施之二
要注意B族維生素的攝入。醫學家現已確認,缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入,如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
措施之三
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
措施之四
此外,經常吃一些有益於養髮烏髮的食物,增加合成黑色素的原料。中醫認爲“發爲血之餘”,“腎主骨,其滑在發”,主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
出現少白頭的原因有很多種,如果是因爲精神緊張或者用腦過度導致出現少白頭的話,一般來說,通過後期的調理是可以扭轉局面的,但如果是因爲遺傳導致的少白頭,這種原因比較複雜,要想通過後天的調理,達到改變的效果,可能性比較小,但嘗試總比不嘗試要好,所以最好在平時多嘗試一些。
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