孕婦體重多少最標準

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隨着胎兒的生長髮育，孕婦的體重會不斷地增加。孕婦所增加的體重包括胎兒和孕婦本身兩個方面，控制體重增加主要是控制孕婦本身的增重部分。

孕婦體重多少最標準

孕婦在懷孕期間究竟增重多少最適當呢？專家們提出，婦女在孕期的增重以10-12.3公斤爲宜。在此範圍內增重，嬰兒出生時體重可維持在2500-3400克，符合標準要求。據研究分析，新生兒的死亡率隨着體重的增加而減少。

孕前體重低於同身高標準體重15％的低體重女性，如果孕期增重少於9公斤時，她分娩低體重兒的發生率將增加50％，新生兒的死亡率也要相對增加。孕前體重超過同身高標準體重的20%的過重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤，這類女性孕期不需減重，可在分娩後進行積極減重，但也要注意循序漸進。

如何控制孕婦的體重不超過12.3公斤，可注意採取以下措施：

1、注意身體鍛鍊。適當鍛鍊身體，可以減少孕婦本身體重，不會影響胎兒的增長。

2、晚飯適當少吃。人們吃了晚飯活動少，熱量容易在體內堆積，會使人發胖。適當少吃晚飯，並不影響對胎兒的營養供給。

3、適當減少主食，增加蔬菜和水果的進食；因爲瓜菜中能量少，含有多種維生素。瓜菜中的纖維素還能緩解或消除便祕現象。這對於減少體內吸收熱量很有利。那種懷孕後猛吃好東西的做法不可取。因主食熱量大，容易使人發胖。

附：人體的正常體重計算公式爲：》》》怎麼做容易生出男孩 8種習慣

身高（釐米）－100（釐米）＝標準體重（公斤）

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