人體多少脂肪才符合標準
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人體內的脂類,分成兩部分,即:脂肪與類脂。脂肪,又稱爲真脂、中性脂肪及甘油三酪,是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種,動物脂肪以含飽和脂肪酸爲多,在室溫中成固態。相反,植物油則以含不飽和脂肪酸較多,在室溫下成液態。類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。綜合其功能有:脂肪是體內貯存能量的倉庫,主要提供熱能;保護內臟,維持體溫;協助脂溶性維生素的吸收;參與機體各方面的代謝活動等等。
脂肪儘管有多方面的功能和作用,但它在體內的含量是有一定限度的,過多則會影響機體的代謝活動,產生許多疾病。這也就是人們常說的:“肥胖是疾病發生的溫牀。”那麼到底在什麼範圍內的脂肪含量纔算正常,超過多少量就算肥胖呢?總的來說,脂肪含量的增高與肥胖程度成正比。當然,我們也觀察到一些局部肥胖的患者(如腹型肥胖),脂肪含量在他們總體重量中並不顯得特別高,但那些脂肪卻足以使其生活得“行動不便”。而另一方面,發育成熟的女性在胸腹及臀部略微增厚的脂肪,又使她們變得豐腆迷人。因此,可以這樣說,脂肪的增加並非就是一種可怕的現象。遺憾的是,過多的脂肪的確給肥胖者帶來不少麻煩,諸如行動不便、怕熱、影響體形、易產生疲勞、易患各種疾病,等等。對此,我們的確要下決心,把那些多餘的脂肪趕出體外爲好。
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