孕晚期堅持散步有哪些好處
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
爲何孕晚期應堅持散步
專家回覆:
妊娠32周後.對於孕媽媽來說最適宜的運動就是散步了。因爲散步除了可以促進小腿及腿部肌肉的收縮,進而促進血液循環,減輕下肢水腫,也能促進腸肌蠕動而增加食慾,緩解便祕。散步可以增加耐力,而耐力對分娩是很有幫助的。此外,散步還可以幫助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,從而縮短分娩時間,有助於順利生出寶寶.
個案跟蹤:
我懷孕33周了,聽人說到了懷孕後期,應該天天堅持散步,這樣有助於順產,是嗎?應該注意什麼呢?
個案專家解析:
散步是一項非常適合孕媽媽的運動。即使在懷孕前你是一個不喜歡運動的人,懷孕後也要經常散步。在孕晚期,每天晚飯後,孕媽媽可以在準爸爸的陪伴下,穿一雙舒服的平底鞋去散步,心情儘可能愉快、放鬆。
孕媽媽在孕晚期做散步運動不宜時間過長,以身體不感到疲勞爲原則,剛開始時最好步子放慢一些。散步地點宜選在林蔭道、公園等空氣新鮮、人少的地方。妊娠晚期的孕媽媽不能站立時間太長和坐得時間太長,以免影響血液循環或引起疲勞,太疲勞易引起早產。
孕期小知識:
除散步外.孕媽媽也可以做一點力所能及的家務,適當地慢慢活動利於順利分娩,縮短產程。
長期堅持跑步的七個好處 你知道嗎
飯後散步好 散步的3大好處
散步有什麼好處?散步有哪些好處
每天堅持慢跑的好處有哪些
男士堅持跳繩的好處有哪些? 跳繩比跑步更能減脂
長期堅持跑步 對身體有13個益處
孕期上班好處多 身體良好應該堅持上班
合理的散步對老人有哪些好處
孕期散步有講究 正確散步方法get
老人堅持跑步的5大好處
散步減肥對身體有哪些好處
堅持散步,腸癌風險減三成
白領女性堅持午睡有哪些好處
長期堅持跑步的好處和壞處
老年人堅持揉腹有哪些好處
步行對人體有益 每天堅持步行有12個好處
堅持跳繩的好處有哪些
堅持跑步對身體的好處
晚上散步減肥的好處
堅持跑步的好處 你知道多少
長期堅持跑步 對身體的13個益處
老人飯後散步有哪幾個好處
長期跑步好 堅持跑步的6個理由
長期堅持跑步的好處有哪些 長期堅持跑步的好處介紹
走路散步有哪些益處
孕期多散步 胎兒長得好
打坐有什麼好處 長期堅持打坐好處多
散步的好處 怎麼散步效果最好
每天堅持步行的12大好處
跑步好處有哪些(長期堅持跑步的好處)
職場男性堅持跑步的好處
堅持體育鍛煉的好處有哪些
冬季跑步的好處 堅持跑步的九大益處