牛奶中脂肪越少越健康嗎
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
牛奶中脂肪越少越健康?牛奶中脂肪含量僅爲3%,每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶,會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說,一日飲食攝入脂肪通常在80克以上,牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%~1.5%,全脫脂奶含脂肪0.5%。因此,把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75~5.0克脂肪,即便是全脫脂奶,也只能減少6.25克。相比之下,做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館纔是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素A、D和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值,風味、口感和飽腹感。因此,除非有控制血脂的需要,不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。》》》春天喝什麼皮膚好 13款甜飲
乳脂奶油是反式脂肪酸嗎
什麼是脂肪瘤 身體這物不切除竟會越長越多
老年人怎麼越醜越健康
心血管越健康人越聰明
越香越濃的牛奶 愛喝的人小心肥死
酸奶是越酸越有營養嗎
IQ越高睡眠時間越少嗎
寶寶吃奶時間越長越好嗎
四個越來越健康的運動法
孕期胎兒越大越健康嗎 定期產檢很重要
夏天穿的越少越涼快嗎
純牛奶是脫脂牛奶嗎 純牛奶與脫脂牛奶有哪些不同
運動強度越大越消耗脂肪嗎 運動強度越大是否越消耗脂肪
全脂牛奶脫脂牛奶的區別 選擇適合自己健康的最好
女人八個部位越醜越健康
脂肪越少越好嗎 精瘦纔是王道
脂肪肝患者早餐可選去脂牛奶
脂肪粒去除了還會長嗎 脂肪粒會越長越多嗎
參杞鹿龜酒 越喝越健康
冬季養生粥 越喝越健康
牛奶到底有害健康嗎
喝牛奶的12種錯誤方法 越喝越傷身
秋季養生粥 越吃越健康
6種食物讓你越吃越健康
牙口越好的老人越健康
喝牛奶五大誤區 牛奶越濃越有營養?
飯後揉腹讓你越揉越健康
女人越苗條越好嗎?身材好不等於健康
從掌紋看健康 生命線越長壽命越長嗎
晚上越吃越瘦的4樣食物 燃燒脂肪一整夜
旺仔牛奶惡搞 旺仔家族越來越有趣
越吃越瘦的8種健康食物
給孩子衝奶粉越濃越好嗎