女人必吃的6種防曬食物
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
夏季來臨,擔心曬黑長斑的人們,做足了外在的防曬工夫:撐起太陽傘、戴上墨鏡,並在外出前仔細塗抹上防曬霜。但是,防曬除了做足外在工夫,內在調養也同樣重要。那麼,吃什麼能防曬呢?
紅糖美容養顏8種祕方
一、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
>>>>>5款值得女人一試的美容粥 1根香蕉 全身美容的方法
二、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。#p#副標題#e#
三、經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。#p#副標題#e#
紅糖美容養顏8種祕方
四、抓把堅果當零食
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麪包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。#p#副標題#e#
五、來杯熱可可
衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因爲巧克力內含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。#p#副標題#e#
紅糖美容養顏8種祕方
六、每天兩杯茶
美國研究人員指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2~4杯較合適,也可將不同類的茶換着喝。
>>>>>5款值得女人一試的美容粥 1根香蕉 全身美容的方法
6種食物讓女人越吃越醜
養生必吃:防止春困6種食物趕走“瞌睡病”
防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?
夏季防曬飲食 少吃六種食物
夏季吃六種食物 防曬效果堪比防曬霜
立冬養生進補必吃的6種食物
春季養生:女性必吃七種食物
男人必吃的12種食物
防輻射必吃的七種食物
女人保養卵巢必吃的4種食物
防白髮多吃這6種食物 防白髮多吃哪6種食物
女人延緩衰老必吃的10種食物
6種毀容食物女人要少吃
防癌抗衰老必吃的8種食物
睡前必吃的6種美容食物推薦
懷孕女人不能吃的6種食物
男人必吃的三種食物
冬季防寒必吃6大傳統食物
養生長壽 必吃這6種食物
小雪養生必吃的6種平民食物
夏季防曬不可不吃的6類食物
女人夏季多吃六類防曬食物
夏季必備的防曬食物推薦
女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
女人滋補氣血必吃9種食物
女性夏季吃什麼防曬?多吃13種食物
春節聚餐必吃的6種刮油食物
夏季防曬 記住4個方法6種食物
夏季防曬必備的六款食物
4種食物最傷女人的腎 補腎就吃6種食物
女性防曬食物有哪些
男人吃6種食物可以防輻射
男人壯陽必吃的6大食物