女人抗衰老祕訣 教你如何保持年輕
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隨着時光的流逝,碎葉在我們的臉上有了深深的歲月痕跡。那麼你知道女人哪些部位最容易衰老,怎麼樣才能抗衰老呢?你知道吃什麼會抗衰老嗎?你知道抗衰老最好的辦法是什麼嗎?現在就由小編來告訴大家把!
第一名:胸部
完美堅挺的胸部纔是一個女人性感的標誌,而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心!25歲,胸部開始出現了衰老的徵兆,當然也有地心引力的影響,會慢慢開始下垂,而如果不注意胸部的保健,還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議
1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說,這一點應在肩膀至肘關節的正中。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧,在適當的時候。因爲當你生第一個孩子時,意味着你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
第二名:大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%,但是在腦細胞的死亡速度上,男性要快於女性2倍。30歲開始,女人的大腦開始衰老,重量也從最重的1600克開始慢慢減輕,想在以後的漫長歲月裏一直保持你在家庭中的女王地位?那麼你得讓大腦老得再慢一點哦!
專家建議
1、吃飯的時候細嚼慢嚥是很有必要的,它不僅僅能夠使你的身材保持的更好,還能使你的大腦變得不老哦!每當我們的牙齒咀嚼東西的時候超過20下,我們的大腦裏的血液的流量明顯的較之前變得更多了,這樣做可以使到大腦的供血量的得到了保證。
2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作,無疑是一種益腦的鍛鍊,所以,那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!
3、聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同爲大腦做“保健操”。
第三名:腸道
你有沒有想到,這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此,因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養” 重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
專家建議
1、每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高,它們可促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸裏停留的時間,防治便祕;另一方面它們能像海綿一樣,吸附腸道內的有毒物質,並及時排出體外,減少腸道對廢毒物質的吸收。
2、腸道SpA。也叫大腸水療,是經常便祕者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治,並謹遵醫囑。
吃什麼抗衰老
抗衰老的天然食物有哪些?女人想要留住青春,留住美貌其實也並非難事,日常生活中這9種最常見最天然而且最能抗衰老的食物,你不妨多吃。
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
從古到今櫻桃都是女人說愛的美容果。它的汁液可以幫助人的臉部皮膚變得更加的嫩白,還能去除臉上的斑斑點點,所以當下有很多以櫻桃爲主的美白產品。它富含多種維生素和礦物質,還能使人延緩衰老。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加好
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保溼的佳品
葡萄大家都很熟知以及喜愛的一種水果,它幫助人體皮膚抵抗氧化的作用,還能斷絕遊離的因子變多,所以又很好的延緩衰老的嘴用,葡萄還富含豐富的寧酸以及檸檬酸,所以在保溼和收縮皮膚的嘴用是很好的。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
抗衰老最好的方法
紅酒是葡萄酒的通稱,並不一定特指紅葡萄酒。每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多,甚至有研究發現,喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風險。紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。同時,女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。
現在越來越多的人注重養生和生活品質,因此紅酒也就成了人們生活的一部分,每天少喝一點紅酒不僅不會對身體造成傷害還有很好的保健作用。對於紅酒的養生和認知有了解多少呢?
第一、延緩衰老
人體跟金屬一樣,在大自然中會逐漸“氧化”。人體氧化的罪魁禍首不是氧氣,而是氧自由基,它很易引 起化學反應,損害DNA、蛋白質和脂質等重要生物分子,進而影響細胞膜轉運過程,使各組織、器官的功能受損,促進機體老化。而紅葡萄酒中含有較多的抗氧化 劑,如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等,能消除或對抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
第二、預防心腦血管病
紅葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高,而HDL的作用是將膽固醇從肝外組織轉運到肝臟進行代謝,所以能有效降低血膽固醇,防治動脈粥樣硬化。紅葡萄酒中的多酚還能抑制血小板的凝集,防止血栓形成。在飲用18個小時之後仍能持續抑制血小板凝集。
第三、預防癌症
葡萄皮中含有極高成分的白藜蘆醇,抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變,並能抑制癌細胞的擴散。
第四、美容養顏作用
自古以來,紅葡萄酒作爲美容養顏的佳品,備受人們喜愛。有人說,法國女子皮膚細膩、潤澤而富於彈性,與經常飲用紅葡萄酒有關。除此,還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽於面部及體表,因爲低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。
另外,紅酒可減肥,是因紅酒中所含的單寧酸能抑制細菌繁殖,有效幫助消化,其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素,亦具有抗氧化功能,可預防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。
中醫專家建議
飲酒要適量,飲用紅葡萄酒,每天不宜超過250毫升,否則會危害健康。
結語:愛美的女性們,你們是否還未昂貴的抗皺護膚品而困擾呢?看了小編爲大家準備的文章,你是否也覺得原來抗皺是如此簡單的事情呢?你已經瞭解到女人抗衰老的祕笈了嗎?趕緊行動起來吧!讓我們變得更美麗吧!
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