耳穴按摩療法有助降血壓
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隨着人們生活水平的提高和行爲方式的改變,近年高血壓的患病率呈上升的趨勢,高血壓患病人羣也在不斷擴大。因此,對高血壓的預防勢在必行。
中醫認爲,“耳爲宗脈之所聚”,十二經脈皆通於耳,人體某一臟腑和部位發生病變時可通過經絡反映到耳廓相應點上。耳背有一“耳背溝”,位於耳廓背面,在由內上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩定血壓的作用,故亦稱“降壓溝”。
取穴:降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法:用雙手食指或食指及中指的指腹,從上而下按摩雙耳背之降壓溝6分鐘,頻率爲每分鐘約90次,以紅熱爲度;捻耳輪部6分鐘,頻率爲每分鐘約90次,重點捻耳尖;掌擦耳背部,頻率爲每分鐘約120次;其餘穴位用耳壓法貼王不留行子治療,每次輪替選用3~4個穴位,左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者,貼丸後每天早晚兩次按壓即可,如是中型或重型患者應適當增加按壓次數。還可配壓涌泉穴5分鐘,頻率爲每分鐘約180次。
專家提醒:
1.按摩耳背下耳根有升壓作用,應禁壓;
2.及時監測血壓,遵醫囑服用降壓藥物;
3.節制飲食,控制體重:
4.限制食鹽攝入量;
5.保持樂觀情緒,注意勞逸結合,生活起居有節;
6.經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。
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