學會情緒管理 嚴防冠心病發生
本文已影響2.01W人
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單純焦慮、單純抑鬱以及焦慮合併抑鬱的患病率,分別爲7.9%、28.3%和14.3%,共計50.5%。其中女性患者雖然人數較少,但焦慮、抑鬱的症狀患病率明顯高於男性;老年(》65歲)患者焦慮症狀的患病率明顯高於非老年患者。經過陳主任仔細分析,女性、老年人、長期工作地噪音、合併慢性疾病、睡眠質量差與各類情緒障礙的發病有顯著相關性。
冠心病患者切不可有焦慮、抑鬱、暴躁等不良情緒,否則對於冠心病的治療非常不利,尤其是老年人,在治療過程中,更需要保持一個良好的心態。遇事,不生氣是不可能的,但請學會“情緒管理”,即,控制好自己的情緒,只給自己幾分鐘的生氣時間,之後就要“不氣,不氣,就不氣!”
心理學“情緒管理”中有一招,是主動尋找“社會支持”。即有事別悶着,和親人說,和朋友談,將不良情緒宣泄出去。請記住:孤獨也會憋出冠心病!
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