抑鬱焦慮導致失眠
本文已影響3.62K人
本文已影響3.62K人
睡眠不好該怎麼辦?
醫生:調節情緒,睡前喝杯熱牛奶
近段時間,在廣告公司上班的張小姐常常爲自己的睡眠問題痛苦不已。張小姐告訴記者,她每天晚上躺在牀上後,總是久久不能入睡。有時好不容易睡着了,只要外面有一點風吹草動她就立刻醒了過來。有時才睡到半夜,便自然醒了,醒來後就怎麼也睡不着了。由於晚上睡不好覺,白天自然沒什麼精神,也沒有多少心思工作。爲此,張小姐心急如焚卻又不知如何是好。
對此,專家分析說,失眠屬於長期性的,如果一個星期有三天以上,躺在牀上半個小時無法入睡,就屬於失眠了。而失眠又分入睡困難、睡眠中斷、早醒等。失眠大概由三種因素造成,一種是因爲身體上的疾病所致;另外一種和情緒有關,如焦慮、抑鬱等;還有一種是因爲生物鐘錯亂,一時調不過來。
專家表示,除了身體本身的疾病外,大多數人失眠都跟情緒有關。當工作壓力太大,工作和感情生活中出現不順心的事情時,就會導致失眠。“治療這類失眠的關鍵在於情緒的調節。這個調節是多方面的,可以通過心理療法,如自我疏導,看心理醫生等。還有一種就是藥物治療。只有情緒問題解決了,睡眠問題纔會得到改善。”
如何判斷抑鬱性失眠
兩大流行病 抑鬱症和焦慮症的區別
焦慮性失眠對人體有何危害
抑鬱症和焦慮症有何相似之處
焦慮症有哪些症狀 什麼原因導致焦慮
更年期焦慮失眠怎麼辦
中國抑鬱焦慮患者已達9000萬人
精神抑鬱症會引起失眠嗎 精神抑鬱失眠如何調理
失眠焦慮 怎樣儘快入睡
抑鬱聽什麼音樂好?緩解焦慮抑鬱的歌曲排行榜
失眠抑鬱症的發病因素
高考前焦慮失眠怎麼辦
導致男性焦慮的原因
避免焦慮失眠吃什麼好
職場關注白領健康生活 辦公室OL麗人失眠因焦慮抑鬱引起
頑固性失眠是什麼原因 多半是焦慮所致
兒童過敏更易患上焦慮症和抑鬱症
焦慮性失眠的症狀是哪些呢
考前焦慮 失眠睡不着怎麼辦
適當自戀可緩解抑鬱和焦慮
焦慮症失眠要怎麼調理
考試焦慮失眠了要怎麼辦
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
焦慮抑鬱心情說說 焦慮抑鬱心情說說有哪些
對抗冬季抑鬱焦慮多吃16種食物
怎麼緩解失眠焦慮?怎麼治失眠效果好?
焦慮症和抑鬱症有什麼區別
焦慮症和抑鬱症的區別 焦慮症會變成抑鬱嗎
考前焦慮失眠怎麼辦 如何排解考前焦慮症
長期焦慮失眠煩躁怎麼治最好?解鬱丸簡單有效
焦慮易失眠 女性失眠不妨多吃八種食物
用多電腦易患焦慮及抑鬱症
怎麼緩解失眠焦慮?怎麼治失眠簡單又有效