產婦坐月子的2個健康小貼士
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1、安靜休養30-40天
產後最重要的一件事即爲「休息」,在這段期間內,產婦周圍的親戚,如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等,都應同心協力的來照顧產婦,不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產,甚至是小產,都一定要同樣的慎重!自然生產者須休養三十天,剖腹產、自然流產或人工流產者,更須延長休養的天數至四十天以上!
2、臥牀二週
產後二週內爲子宮收縮最快速的時候,此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,一但生產,子宮成爲真空狀態,內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮,若產後即常坐起或走動,因地心引力的關係,將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良,引起內臟下垂,而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產後二週內,除了吃飯及上廁所之外,其餘時間,不論是白天或是晚上,均應臥牀休息。
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