中老年女性養生保健的法寶
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在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”,說明精神情緒上要保持清靜安寧,不貪慾妄想,就可以保持情志和調,預防疾病;而長期過激或突然劇烈的精神情志活動,超過了人體調節適應範圍,往往就會誘發疾病或加重疾病。現代研究也發現,情緒導致疾病除了可以直接影響神經系統之外,還可影響人的免疫功能、內分泌功能以及機體的其他功能。有很多疾病,人們已經發現與精神情緒有一定的關係。比如潰瘍病、高血壓病、冠心病、糖尿病、癌症等。
異常的情志活動會傷及人體的五臟六腑,但臨牀上老年人受異常情志的影響主要是心、肝、脾、腎等病變。
情志過激對心的影響:可出現心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、癡呆或狂亂等症狀。情緒過分波動,或長期處於興奮狀態,最容易影響心血管系統,造成血管收縮、高血壓、心絞痛、心肌梗死。有研究證明,心肌梗死患者中,94%的患者有情緒誘因。此外還包括老年癡呆症、老年精神病等。
情志過激對脾胃的影響:可引起消化不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝膽疾病等。
情志過激對肝的影響:可引起高血壓、慢性肝膽病、神經功能症、憂鬱症等。
情志過激對腎的影響:可引起衰老的提前到來,引起各種老年病的發生。
情志過激還可引起氣血不和。
正因爲如此,保持情志和調,能起到預防疾病的作用。而安神定志,調節情志則是老年朋友的養生之道。這是精神調節的第一意義。注重精神調養第二意義是有利於疾病的治療。
也就是說,在人體健康狀態下,保持情志、情緒的和調,能夠有助於預防疾病的發生,而一旦得了病,良好的情緒有助於體質的改善,疾病的康復。
由此可見,既病之後,不良的情志刺激,會加重病情。但良好的情志則有利於疾病的康復,哪怕在患病期間,舒暢的心情、樂觀的情緒、愉快的精神,能使氣血和調,陰平陽祕,有利於體質的改善,疾病的康復。
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