夏季的防暑攻略
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
夏季防暑別欲速不達
夏天到了,爲了對付酷暑高溫,人們各想高招。可是,有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後,健康受損。下面就是人們在夏日容易走入的誤區:
■太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
夏季的正午前後烈日炎炎,人們在行走或騎車時都會戴上太陽鏡。許多人認爲太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,其實,這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,因此,顏色深的太陽鏡不能起到保護眼睛的作用。
專家建議,夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色爲最佳,這樣,不但可抵禦紫外線照射,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。
■天熱少穿衣服能涼快些
暴曬之下,總能看見一些人打赤膊,他們認爲衣服穿得越少越涼快。這也是一種錯誤的認識。一般來說,衣服覆蓋面積越小,身體散熱也越快,因而愈覺得涼爽。但研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
正確做法:越是暑熱難熬之時,越不應赤膊,女性也不要穿過短的裙子。
■喝啤酒能解暑
這種觀點是錯誤的。夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續,口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。
正確做法:飲啤酒也要適量,不能把啤酒當飲料喝。
■空調應保持恆溫狀態
許多人家在夏季使用空調時,都將溫度定在某一個值上,以儘可能地使居室保持恆溫或準恆溫狀態。這種做法是錯誤的。醫療氣象學家通過試驗發現,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制處於“緊張狀態”,從而逐漸適應溫度的較大變化,提高人的自我保護能力,不至於經常感冒或患其它疾病。
正確做法:整個居室的溫度應不斷變換,但幅度應控制在3℃~5℃之間。
■“沖涼”能使人更舒服
大汗淋漓時,擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法是不可取的。多數人都認爲此法爽心健體,殊不知,這種“快速冷卻”的冷水浴,常常會“快活一時,難受幾天”。因爲夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態,而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。
正確做法:應該選擇溫水浴,溫水浴後你會感覺通體清爽。
夏季美容護膚全攻略
夏季防暑降溫措施有哪些 夏季防暑降溫小妙招
冬季也要防曬 冬季防曬攻略
夏季短褲混搭攻略 夏日不可少的衣物
夏季預防中暑 推薦3款防暑湯
夏季養生飲食搭配攻略
夏日防脫妝妙招 這可能是史上最全防脫妝攻略
寶寶夏季牀品挑選全攻略
盤點夏季健身運動全攻略
夏季帶寶寶出遊的全面攻略
新生兒夏季護理全攻略
初夏孕婦防蚊蟲叮咬攻略
防暑降溫常識 夏季防暑的措施
怎麼樣給寶寶防曬 寶寶夏季防曬全攻略
反季節皮膚病預防攻略
夏季健身要懂常識有攻略
夏季防暑小貼士 夏季怎麼防暑
夏季寶寶吃什麼 寶貝夏季飲食攻略
新生兒夏季護理六攻略
游泳減肥全攻略 夏季輕鬆瘦
夏季容易變非洲人 7個防曬小攻略要清楚
夏季保健 夏季防暑降溫的小常識
必看:夏季瘦腰減肚子全攻略
男性夏季如何養生 男性夏季養生攻略
夏季出汗多 除腋臭全攻略
夏季掃除黑頭3大攻略
夏季假期旅行護膚攻略
防暑 夏季防暑排毒吃什麼
夏季防中暑的方法
秋季預防感冒全攻略
夏季防暑降溫小常識 夏季防暑降溫用品
夏季養生 12個健康度夏全攻略
夏季防暑 家中必備的解暑藥