夏季女性的排毒攻略
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夏季天氣炎熱,很多人晚上睡眠不佳,這些看似習以爲常的生活習慣卻正在傷害你的身體排毒功能,毒素停留在體內,使你的容顏和健康都受到影響。爲了各位愛美人士的健康和美顏,小編爲各位推薦五大排毒攻略,今天拿出來跟大家分享。
1、臉色:
臉色過於蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成,月經不規律、經量過大是普遍的原因。
2、前額:
前額出現痘斑,肝臟裏含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。
中醫以爲肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通曉肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果,屬於協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
3、太陽穴:
太陽穴附近出現小粉刺,顯示你飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。
4、眼睛周圍:
眼睛四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6攝取。
5、臉頰:
老煙槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。好的決方法就是戒菸!
6、嘴角:
嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!
如何排毒
多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨着體內代謝循環,水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣,女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起牀條件發射喝杯白開水,就像我們睜開眼摸手機一樣自然。
適量運動
運動不僅可以強身健體,對排毒也有它的一套。衆所周知,水分可以通過尿液和汗液排出,尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素,皮膚也具有同樣功效。適量運動,讓身體充分流汗,毒素也跟着流出來了。
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無能爲力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時間都不給,還變着法子刺激它,它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的,它只會爲你一個人服務,而且是全心全意,沒有半點小心思,我們爲什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼,動物肝臟是養肝神器,此外,酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對養肝臟也是極好的。
食物排毒
很多食物也是可以幫助我們排毒的,小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥,徐奶奶把綠豆搗碎,兌水,給貓服下,半小時後,這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強,夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜,味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素,具有解毒作用。此外,南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。
提高情商
一個人成功與否,他的情商和智商是很重要的。智商是把控宏觀發展,解決實際問題的能力,它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行爲的能力了,它是後期可以培養的。千萬不要說“江山易改,本性難移”,這只是對我們情商低下找的藉口。不注重情商管理,不僅人格魅力會降低,腎臟還會受損。情緒波動過大,腎上腺激素會忽然增加,血液循環加速衝擊心臟,所以無論面對什麼情況,都應該保持微笑,俗話說得好,“愛笑的女生運氣不會差”。
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