十分有效的排毒能手 粗糧
本文已影響9.78K人
本文已影響9.78K人
糙米
是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。
地瓜
纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
燕麥
滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
薏仁
可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
小米
不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。
紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。
綠豆
有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
黃豆
食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。
玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
夏季排毒不能少 7種方法有效排毒
排出體內毒素還你窈窕身姿 粗糧和水果排毒法
多吃粗糧麪包 有效預防糖尿病
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
喝綠茶能促進排毒嗎 有一定排毒效果
吃粗糧也看人 哪些人不能過多吃粗糧
十大減肥粗糧排行榜 十大減肥粗糧介紹
粗糧是抵抗肝癌的好幫手
這4種粗糧有可能導致不孕
常吃粗糧有什麼好處 粗糧的營養價值
粗糧竟能防癌!全谷雜糧有哪些好處
17種家常粗糧的神奇功效
秋季吃什麼能有效的排毒
減肥粗糧有哪些 推薦4大減肥粗糧
痛風能不能吃粗糧呢?
健康吃粗糧 吃粗糧有這5大講究
貓糧哪個牌子好 中國十大毒貓糧排行榜
吃粗糧有好處 推薦5種粗糧的最佳吃法
十大粗糧孕婦堅決不能吃(糯米不能吃)
肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色
常見的僞粗糧有哪些?什麼人不適合吃粗糧?粗糧吃過多的壞處
食用粗糧也有講究 盤點吃粗糧的五個小常識
粗糧能天天吃嗎?一星期吃幾次粗糧好?粗糧最好蒸着吃適量
老人多吃粗糧 粗糧有哪些好處
什麼人不能吃粗糧的呢?
吃粗糧有益健康 粗糧怎麼吃才美味
粗糧能抗癌 但7類人吃粗糧癌症瘋長
女人體內必須排出的7種毒素 多吃粗糧根類蔬菜
吃粗糧預防便祕 常吃粗糧有5大好處
小米粥是粗糧嗎及功效有哪些
多吃粗糧有助減肥 粗糧減肥食譜推薦
粗糧減肥法 粗糧減肥食譜有哪些
粗糧不是人人都能吃的 這5種人不建議吃粗糧