秋季預防感冒的方法有哪些
本文已影響6.29K人
本文已影響6.29K人
秋冬季節怎樣做可以不讓感冒發生呢?很多人秋冬換季時候都會感冒,近來天氣正漸漸轉涼,小編提醒朋友們要注意預防感冒,對於比較冷的地區不妨早穿棉襖,午穿紗。
秋冬預防感冒7個錦囊:
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘爲宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、規律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上牀睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。
4、均衡營養
天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。
5、適度鍛鍊
天氣涼快之後,隨着體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目,可以提高身體免疫力。
6、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒:患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意,提前準備好相應藥物,注意防寒保暖,早晚儘量不要到戶外活動。
打打球跑跑步 預防秋季感冒的三種方法
預防感冒有哪些辦法呢
預防感冒的辦法有哪些呢
秋季如何有效預防感冒
秋季如何預防感冒
秋季預防感冒的6大飲食方
防感冒的方法有哪些呢
秋季預防感冒的飲食療法
春季預防感冒的方法
防感冒的方法有哪些
如何預防感冒 3個方法讓你秋季不感冒
初秋易感冒 6個方法預防初秋感冒
有哪些防感冒的方法呢
常吃黑蒜預防秋季感冒 黑蒜有哪些功效
怎麼預防秋季感冒 推薦七種方法
夏季貪涼易感冒 預防感冒的方法
防治感冒的方法有哪些
冬季如何預防感冒 冬季如何預防感冒的方法
秋季腹瀉 預防護理方法都在這
秋季有哪些預防疾病方法
冬季預防感冒有什麼方法
秋季預防感冒小常識 秋季感冒了怎麼辦
哪些簡易方法可預防感冒
冬季預防感冒的六個方法
寶寶秋季感冒怎麼辦?寶寶秋季感冒護理方法
秋季怎麼預防感冒發生 秋季預防感冒常識
冬季感冒防治的方法有哪些呢
熱水泡腳防感冒 10個偏方預防秋季感冒
冬季預防感冒的簡單方法
春季如何預防感冒 預防感冒的方法
寶寶如何預防冬季感冒 有哪些食療方法
日常生活中預防感冒的方法有哪些
冬季怎麼預防感冒 冬季預防感冒的方法介紹