感冒常見預防方法有哪些
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◎感冒不可以洗澡,不然會越洗越嚴重 :
許多較傳統的觀念,會覺得感冒不可以洗澡,其實如果有發燒的症狀,沖澡是很好的退燒方法之一,透過與水的接觸而散熱,效果可是比睡冰枕還好呢。
◎發燒給他包在被子裏悶一悶,出汗就好了:
這可是不一定,如果有人在照顧患者,當然可以悶一悶,一出汗馬上就擦乾,並換上乾衣服,幾次下來,因爲不停的散熱,燒可能就會退了。
不過如果沒有人在旁邊照顧,流汗還繼續悶在棉被裏,可能會因爲空氣不流通,不能散熱,亦無法退燒。尤其是對未滿十二歲的小孩而言,體溫過高會導致熱筋攣,雖然無礙於生命,不過對許多父母來說,看到小孩無緣無故抽筋成那樣子,可能會嚇壞了呢。
◎感冒不可以吃冰的:
感冒不可以吃冰的嗎?其實倒也不一定,許多外國人因爲習慣的關係,感冒反而會去吃冰淇淋或喝冰飲料,東方人因體質與中醫寒性與熱性食物相對的關係,比較不建議吃冰,不過還是因個人體質而異。
但這是在沒有咳嗽和流鼻涕的前提下,如果有咳嗽或鼻塞等症狀,最好還是不要吃冰的。
◎感冒要多喝水:
答對了,多喝水可以幫助散熱,如果喝的水不夠多,發燒就真的會很難退。而喝水也可以讓身體的新陳代謝加速,有助於體力的恢復。
◎得了流行性感冒頭很痛,要吃阿司匹林:
不可以,因爲流行性感冒的病毒與阿司匹林會起衝突,可能會引起雷氏症候羣,輕微者可能會嘔吐,嚴重者甚至會併發腦病變,而導致死亡,許多醫療糾紛都是這樣引起的。
所以一般藥房可以買到的藥物如溫克痛、百服寧,因裏面含有阿司匹林,所以得到流行性感冒時千萬不可以服用,否則相當危險。
◎吃維他命C可以預防感冒:
雖然不那麼必然,不過吃維他命C可以抗氧化、抗老化、以及去除壞的自由基,所以確實是有增強抵抗力的作用。許多醫生都建議,平日保健,可以每天吃維他命C+E,長久下來,體力會增強喲。
◎運動可以增強體力,感冒了多運動,自然就會好:
感冒都在身體虛弱了,妳還勉強自己去運動,減肥都沒那麼用功了,還是多休息吧。
因爲感冒的時候體力較弱,抵抗力也不好,運動對患者而言是一件太辛苦的事,應該多休息,補充營養與體力,要培養抵抗力,等感冒痊癒了之後再說吧。
◎我每天都有散步,所以不必運動了:
散步是走動,不是運動。能夠增強體力的運動,至少都要是可以動到讓自己發汗的,其中最好的是游泳,游泳的過程裏,我們不斷接受到冷熱的刺激,可以增強自己的體力與適應力,其它例如慢跑、疾走、打球等,只要動到發汗,都是可以幫助自己身體建立更好的新陳代謝的運動。
不過要注意的是,運動結束後,若有流汗,不可以讓它吹風吹到幹,應該迅速擦乾,甚至衝個澡,不然本來是想要預防感冒,結果卻着了涼,可就本末倒置了。
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