四種可以潤膚養顏的美味食譜
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日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均爲酸性食物,重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外,就會侵蝕敏感的表皮細胞使皮膚失去細膩和彈性。故吃些鹼性食物,如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外,皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒風,都會使皮膚變得粗糙,因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁,避免接觸過酸過鹼物質,根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品,適當按摩。
桑椹葡萄粥
原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克。
製法:將桑椹子、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。
服法:每日1劑,早晚各1次,能夠讓肌膚潤滑,達到美白的效果。
香蕉奶糊
原料:香蕉6個,淡奶250克,麥片200克,葡萄乾100克。
製法:將以上諸味入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味即成。
服法:早晚各吃100克,能夠使肌膚潤滑,同時能夠去皺。
玉膚露
原料:百合、綠豆、黑豆各50克,糖桂花10克,金銀花10克。
製作方法:百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水,熟透後將糖桂花加入汁中,飲用。
功效:常服能去除皮膚色素斑,使肌膚潤滑,富有彈性。
百合雞片
原料:百合100克,雞胸肉250克,雞蛋清。
製作方法:百合洗淨成瓣,雞胸肉切片掛漿,在油鍋中爆炒雞片,再放入百合,炒成芙蓉百合雞片。
功效:清熱養心,益氣麗容,使肌膚潤滑,滋陰潤肺,對慢性乾咳、皮膚乾燥者有益。
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