糖尿病預防可以食用什麼
本文已影響6.05K人
本文已影響6.05K人
我國確診爲糖尿病人的數量已經接近一億了,約佔了全國人口的14分之一。糖尿病已經成爲我國慢性病中很主要的病症之一,在糖尿病發病之前,通過合理的飲食可以讓三分之一的人恢復正常,三分之一的人維持穩定,三分之一的人成爲糖尿病,不難看出,合理飲食對糖尿病預防有着至關重要的作用。
1.常見的富含纖維食品類有:水果、苦瓜、海帶、魔芋、木耳、大黃米、糙米、麥麩、燕麥等。纖維食品對於糖尿病預防有着很好的作用,膳食纖維可延緩胃排空,水溶性膳食纖維在胃腸中形成一種黏膜,不溶性膳食纖維會吸附葡萄糖而減慢吸收。這樣,血液中的糖分只能緩慢增加,假如胰島素稍有不足,也不會馬上引起血糖升高,甚至糖尿病。
2.水果蔬菜類有:豌豆、芋頭、芹菜、葡萄、胡蘿蔔、青菜、西紅柿、土豆、柑橘等。雖然這些瓜果蔬菜對於糖尿病預防有很好的效果,但是也不能多食,要適量避免否極泰來。
據科研人員統計,日常生活中經常吃蔬菜的人,即每天吃芹菜等蔬菜超過一百二十克的人,得Ⅱ型糖尿病的機率比不常吃蔬菜的人低百分之十四。所以證實了瓜果蔬菜對於糖尿病預防的重要性。
糖尿病人可以適度食糖
預防糖尿病少吃什麼油
凍瘡怎麼長?這樣做可以預防
低脂酸奶可以幫助預防糖尿病
糖尿病新知 吃雞蛋可預防糖尿病
怎麼預防糖尿病?如何預防糖尿病
多吃含鎂食物可以防糖尿病
綠茶或可預防糖尿病
吃什麼食物可以預防糖尿病?7大食物助你降血糖
糖尿病患者怎麼預防糖尿病足
週末補好覺可以預防患上糖尿病
糖尿病人可以喝什麼呢
糖尿病患者不可以吃什麼食物
控制好血糖可預防糖尿病腎病
預防糖尿病吃什麼食物比較好
草莓有助預防糖尿病
什麼食物可以有效調節糖尿病
糖尿病可以吃什麼蔬菜
青蒿素或可治糖尿病 如何預防糖尿病
跑步可預防糖尿病嗎
怎麼飲食預防糖尿病腎病
怎麼纔可以預知糖尿病呢
糖尿病患者可以吃什麼食物
可預防糖尿病的三種常見食物
吃什麼可以預防糖尿病 不可錯過的十一種食物
多喝水可防糖尿病?細說糖尿病預防措施
咖啡可預防糖尿病嗎
南瓜可以預防和治療糖尿病嗎
練瑜伽可預防糖尿病
喝咖啡喝茶也可以預防糖尿病
糖尿病可以吃什麼水果
少吃什麼可防糖尿病
吃什麼可防糖尿病