預防冠心病有哪些措施
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也許大家都會發現一個基本事實:冠心病是老人的常見疾病之一。這是因爲老年人的動脈血管彈性降低,容易形成局部動脈血管的粥樣硬化,繼而爲冠心病的出現創造了有利的病理條件。那麼,我們究竟該科學預防冠心病的發生,降低其發病率呢?
如果生活中少吸一支菸,冠心病的發作就會少一點“機遇”。冠心病病變始兒童,動脈粥樣硬化病變的形成是一個漫長的過程,因此,必須從小養成良好的生活習慣、健康的生活方式。膳食結構要合理,避免攝入過多的脂肪和大量的甜食,加強體育鍛煉,預防肥胖、高脂血症、高血壓和糖尿病的發生。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入,並加強運動量。高血壓、高脂血症和糖尿病患者,除重視危險因素干預外,更要積極控制好血壓、血糖和血脂。大力宣傳戒菸活動,特別是要阻止兒童成爲新一代菸民。
特別是老年人,注意防寒保暖,警惕冠心病的侵襲。在寒冷、潮溼和大風天氣,冠心病發病率高是因爲寒冷刺激,特別是迎風疾走,易使交感神經興奮,使心率加快,血壓升高,體循環血管收縮,外周阻力增加,心肌耗氧量增多,同時,也可誘發冠狀動脈痙攣,使管腔持續閉塞,或擠壓斑塊使內膜損傷,血小板聚集,血栓形成使管腔急性堵塞,也可導致急性心肌梗塞。
冠心病的預防是一個長期和艱苦的工作。需要我們在生活的各個方法加以注意,比如堅持每天適量的運動,調節心臟的基本功能,飲食和精神上加以均衡和穩定,切實的做好這些,則有助於預防冠心病。
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