孕期怎麼預防妊娠紋
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妊娠紋是很多女性都非常厭惡的但又很難避免。懷孕是女人一生中的非常時期,在此期間身體結構會發生很大變化。自己的身形樣貌都在悄悄的發生改變,尤其是妊娠紋是很多女性朋友都難以接受的。那麼孕期如何預防妊娠紋呢?下面我們一起來了解一下吧。
一。控制體重的增長,在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。如果體重增長過快,腹部的膨隆皮膚變薄變細,容易生成妊娠紋。
二。多吃用含膠原蛋白的食物,膠原纖維本身是蛋白質所構成,懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等,可以改善皮膚的膚質,增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。
三。適當服用一些保健品,目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生長,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。
四。使用孕婦內衣以及託腹帶,使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。五。增強皮膚彈性,飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。
溫馨提示:爲了有效避免妊娠紋的出現,及時的預防是很重要的。所以廣大女性朋友們在懷孕前一定要了解這些預防妊娠紋的方法。爲了我們的身體依然美麗,在懷孕期間最好要按照上述方法進行對妊娠紋的預防。
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