男人要常吃這些6大長壽食物
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。
大蒜消炎又殺菌:
在沒有抗生素的年代裏,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。
但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、麪食一塊吃,不容易傷胃。
松子清腸潤肌膚:
珍珠般的松子,在傳統御膳中運用廣泛,向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。
同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。
海帶幫助排便不長胖:
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做爲宵夜點心不用擔心發胖。
海帶與醋最搭配,醋可讓海帶軟化,可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯,可以凸顯醋的酸味,口感更清爽。
白菜止咳化痰還抗癌:
冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。
冬天是吃白菜的好季節,白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火鍋時,別忘了儘可能多加點白菜,消解燥熱之氣。
粥護胃補元氣:
粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢。
此外,粥還可以協助藥物達到更好的療效,例如杏仁、茯苓等中藥材,必須與粥一起食用,才能讓藥效持續,達到更好的效果。熱粥最好,配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好,可以讓食物營養精華一次被吸收。
蕎麥降壓助睡眠:
蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。
蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“淨腸草”之稱。可以將蕎麥麪涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
這些食物讓你更長壽
想長壽多吃這些食物 長壽的人經常吃的十種食物
日常吃哪些食物可以保持長壽
健康長壽飲食原則 多吃這些食物
老人吃哪些食物能長壽
豆芽延年益壽頭號食物 長壽不妨多吃這些食物
男人常吃這食物能增加30年壽命
110歲老壽星過壽 多吃這些食物能長壽
喝酸奶能長壽?長壽全靠這些食物
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
乾隆皇帝長壽祕訣 吃這些食物也能長壽
世界9國女性長壽祕訣 這些食物要多吃
人類壽命極限在120歲 多吃這些食物更長壽
長壽老人常吃的10種食物
北京人均壽命上升到82.03歲 多吃這些食物能長壽
想要變得更長壽 這七種食物要多吃
想長壽多吃松子 男人長壽的五種食物
這些食物雖不好吃卻能讓人長壽
百歲文人的長壽祕笈公開 長壽不妨多吃這些食物
長壽吃什麼好 長壽老人常吃這道菜
多吃這些食物能夠長壽哦!
老人吃什麼食物利於長壽 常吃12種食物
想要壽命長就要養心 女人常吃這些能養心
北京期望壽命81.95歲 長壽多吃這些食物
日本長壽村必吃魚 長壽還可以吃這些食物
想要長壽 不如多吃這8種食物
104歲醫生長壽祕訣是飲食 長壽吃這些食物
長壽男人都擁有這6大習慣
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
男人常吃哪幾種食物不顯老 這些你需要知道
常吃這16種長壽食物 活到九十九
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
102歲老人長壽祕訣 這些食物也能長壽