預防冠心病的方法有哪些呢
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冠心病的存在不久給人類身體造成了傷害,同時也給社會帶來了痛苦。爲了避免患上冠心病,我們人類應該學習預防冠心病的方法,下面就來探討下這個問題:
1 預防冠心病的方法:合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
2預防冠心病的方法: 生活要有規律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養多種情趣;保持情緒穩定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3 預防冠心病的方法:保持適當的體育鍛煉活動,增強體質。
4 預防冠心病的方法:多喝茶,據統計資料表明,不喝茶的冠心病發病率爲3.1%,偶爾喝茶的降爲2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。
5 預防冠心病的方法:不吸菸、酗酒:煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動,血壓升高。
6 預防冠心病的方法:積極預防老年慢性疾病:如高血壓、高血脂、糖尿病等,這些疾病與冠心病關係密切。
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