月經不調如何安排飲食
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
月經是女性重要的生理過程之一。對於女性朋友來說,月經不調應該合理安排飲食,才能遠離月經不調哦。
月經過多人羣
忌——爲避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血,此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物,如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外,經煎炸燻烤加工的食物也應儘量少吃。
宜——對於體質虛弱、中氣不足的女性,飲食應注重補氣養血,可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。而對於病程較長者,並常感陰虛氣耗血虧者,宜多吃滋補食品,如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經期,連服2-3劑。
月經過少及閉經人羣
忌——衆所周知,對於月經過少及閉經的女性來說,生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是,有些女性的閉經是由於體胖痰溼內阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品,以防加重肥胖,形成惡性循環。
宜——多食養血調經的食品(如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等)。此外,還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等)。
推薦食療:可用雞血藤9-15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。在每次月經前,連服5天,每天1劑。
經期提前5天以上人羣
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鮮蔬果,以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對於平素體質偏弱的女性,還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經期,連服2-3劑。
骨折後應該如何安排飲食
避免月經不調飲食須知
冬天月經不調如何調理
月經不調吃什麼調理:月經不調的飲食原則
月經不調莫慌 中醫教你如何治月經不調
情緒異常引月經失調 月經不調如何調理
如何安排腹瀉寶寶的飲食
月經不調飲食調養及注意事項
月經不調致不孕 女性要如何預防月經失調
春運到 旅途中飲食如何安排
女性月經不調會變醜嗎 月經不調如何調理
少女月經不調,需注意飲食!
月經不調有什麼危害 如何調理月經不調
如何調理五種月經不調
冬季如何養生 飲食要這樣安排
月經不調飲食禁忌 月經不調切勿飲食這些
腎囊腫患者如何安排飲食
女性爲什麼會月經不調 如何調理月經不調
減肥期間該如何安排飲食
月經不調如何導致不孕
月經期怎麼減肥 飲食方面應該如何安排
女人月經不調該如何調理?
月經爲什麼會推遲?月經不調如何調理?
月經不調的食療有哪些?月經不調如何調理恢復?
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
調理月經吃什麼食物 月經不調需要正確飲食
流產後應該如何安排飲食
產後月經不調 如何治療產後月經不調
月經推遲吃什麼食物好 如何防月經不調
月經不調的飲食法則 月季花功效
產後月經不調該如何調理
更年期女性月經不調的飲食調理
女性尿道炎如何安排飲食