孕婦缺鈣有什麼症狀
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孕婦缺鈣的症狀
孕婦缺鈣的症狀1:小腿抽筋:
一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況,往往在夜間容易發生。但是,需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣,卻沒有表現爲小腿抽筋,這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外,一旦出現小腿抽筋的情況,如果孕婦邊上有人,可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛,如果正巧身邊沒有人,孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上,用力往下踩,反覆兩到三次即可恢復正常。
孕婦缺鈣的症狀2:牙齒鬆動:
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆,如果孕媽咪感覺牙齒鬆動,可能是缺鈣了。因此,一旦出現這種情況,孕婦可以去醫院測個血鈣,明瞭缺鈣情況後,儘快補充鈣質。另外,孕期進食頻率增多,孕婦要注意口腔清潔。
孕婦缺鈣的症狀3:妊娠期高血壓綜合徵:
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係,因此孕期過程中,孕婦要注意飲食、營養,應進三高一低飲食,即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食,有助於預防妊高徵。因此,孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜,少食過鹹食物。一旦確認爲妊娠高血壓要及時就醫,遵醫囑進行治療。
孕婦缺鈣的症狀4:關節、骨盆疼痛:
如果鈣攝取不足,爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦缺鈣怎麼補?
曬太陽:每天曬半個小時的太陽,能促進皮膚合成維生素D,維生素D能夠幫助鈣的吸收。
藥補:直接吃鈣片,市場上有許多鈣製劑保健品和藥品,可以直接食用補充鈣質。這是最有效最直接的辦法。
食補:食物中含鈣高的食品有很多,特別是肉製品和豆製品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。
運動:加強運動,也有利於鈣的吸收。因爲運動之後食慾大增,有利於把食物中的鈣質吸收。
注射:對於嚴重缺鈣,影響身體健康或者影響生活,嚴重時引發疾病的缺鈣,需要迅速補鈣的人羣,就應該輸液補鈣,這樣可以很快補充人體所需鈣質。等恢復症狀之後可以用上面的方法日常補鈣。
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