孕媽要注意 身體出現這些症狀是缺鈣信號

女性懷孕以後，由於胎兒在母親體內逐漸發育，因而需要大量的鈣和磷。而這些物質只能從孕婦身上獲取，孕婦則需要從飲食中獲取。所以，孕婦在懷孕期間要特別地注意。如果身體出現了這些症狀，是缺鈣的信號，要及時補鈣。 

1、小腿抽筋

有不少孕婦表示自己z在夜間熟睡時，出現過半夜抽筋的情況。而這個症狀也是在告訴孕婦，體內的鈣質可能已經不能適應寶寶的生長需求了。

2、牙齒鬆動

一些孕婦會莫名其妙地出現牙齒鬆動的現象。其實這也是因爲缺鈣引起的。因爲鈣質不足，骨質就會變軟。因此針對這種現象，建議孕婦到醫院檢查一下血鈣濃度，或者骨密度。

3、妊娠期高血壓綜合徵

輕度患者可無症狀，或只有輕度頭暈，血壓升高等症狀。嚴重的不僅血壓升高明顯，水腫明顯，甚至會讓孕婦出現昏迷和抽搐。而這種疾病的發生也常與孕婦缺鈣有關，因此建議引起重視。

4、關節、骨盆疼痛

如果孕婦的鈣攝入不足，骨骼中的鈣便會被大量地釋放，因而關節、骨盆等部位，容易出現疼痛感。

孕婦補鈣食譜推薦

1、榛仁萵筍扇貝

準備材料：榛仁、萵筍、扇貝、雞蛋、調味料

做法：榛仁先用清水洗乾淨，然後浸泡，接着去掉外皮下鍋炸脆撈出；萵筍去皮以後，洗淨切成丁備用；將扇貝肉切成丁，然後放入開水中焯一下撈出放入一個乾淨的碗中；接着放入蛋清和澱粉，調成糊醃製一下；取乾淨的鍋，鍋中放少許油，油熱後放入扇貝丁、萵筍丁煸炒；再放入雞精、食鹽、料酒進行調味；再放入榛仁，以及少許香油即可出鍋。

2、蝦皮炒菠菜

準備材料：蝦皮、菠菜、調味料

做法：先將菠菜清洗乾淨，然後切成小段備用；蝦皮用溫水浸泡3~5分鐘；取鍋，鍋中倒入食用油，等油熱後放入蝦皮和蔥花進行翻炒，接着放入菠菜一同翻炒；出鍋前調入食鹽即可。

3、核桃雜糧粥

準備材料：核桃、雜糧、大米、冰糖

做法：雜糧可選擇紅豆、黃豆、花生、黑米、桂圓等，接着將它們用清水洗淨以後放入鍋中；大米淘米乾淨也放入鍋中；加適量清水煮開，接着轉成小火慢熬；最後放入核桃仁和冰糖；再煮30分鐘左右即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）