女人抗衰老防癌的五大飲食
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
胡蘿蔔
胡蘿蔔是日常生活中營養豐富的食物。近年來,國內外均報道,胡蘿蔔具有突出的防癌抗癌作用。
研究發現,缺乏維生素A的人,癌症發病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡蘿蔔,對預防癌症大有益處。因爲胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A,因此,可以有效地預防肺癌的發生,甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。
香蕉
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作爲主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
玉米
玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當硒與維生素E聯合作用時,能防止十多種癌瘤,尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌,另外,硒還可以調節甲狀腺的工作,防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展,另一方面能加強腸壁蠕動,促使體內廢物排出體外,這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。
菠菜
只要是深綠色的蔬菜,多少都有防癌的效果,而菠菜是當中營養最豐富的,包括鐵、鉀、β胡蘿蔔素、維生素B、C。
其中超豐富的β胡蘿蔔素,會轉化爲維生素A,可預防老化,還可抑制癌細胞的生長,增強免疫力,是預防胃癌、食道癌、乳癌、大腸癌的高手。
菠菜中的草酸是引起結石的成因之一,應避免和豆腐之類的含鈣食物一起吃。
紅番茄
所含的茄紅素具有相當強的抗氧化作用,可抗老化及抗癌,如胃癌、肺癌、乳癌等,其中熟到紅透的番茄,抗癌效果更好。近來研究還發現,番茄醬、番茄汁,因爲很容易被人體吸收,效果比生吃還好,所以要吃番茄時,最好的方式是打成汁或是煮成番茄湯。
此外它也是你另一伴的守護神喔!因爲經證實番茄對攝護腺癌有防治的效果。
枸杞子的四大奇效 防止癌症抗衰老
預防老人大腦功能衰弱的飲食
老人防衰老該怎麼做 健身+飲食同防衰老
吃什麼抗衰老 錯誤飲食易衰老
芡實的作用與功效 防癌抗癌防止衰老
紅薯葉抗癌防衰老 紅薯葉的八大功效
女人抗衰老助長壽必吃五種食物
抗氧化防衰老的食物
女人防衰老食物:5種食物防衰老
男人也要抗衰老 盤點6種加速衰老的飲食
老人常吃五黑食物 養生抗衰老
女人衰老三大表現 哪些食物可以抗衰老
飲食不健康會導致人們過早衰老 如何飲食有助抗衰老
女人吃什麼抗衰老 大波抗衰老水果來襲
女人延緩衰老的4個習慣 飲食多吃這五大食物
紅薯葉抗癌防衰老嗎 紅薯葉是否抗癌防衰老的解析
中年女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
40歲女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
男人抗衰老要注意的飲食習慣
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
山楂防癌抗衰老 盤點山楂的4大功效
如何抗衰老 女人抗衰老的祕訣
女人吃什麼抗衰老 推薦五種食物
女人吃什麼食物抗衰老 抗衰老必吃的九種食物
女人如何抗衰老 超過30歲的女人飲食這樣吃
女人抗衰老的食物有哪些
飲食不當加速衰老 女人吃什麼可以防衰老
40歲女人如何抗衰老 3大招助女人抗衰老
40歲女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物盤點
殺菌防癌抗衰老 黑蒜有10大功效
女人40如何抗衰老 這些抗衰老食物別錯過
女人防衰老的方法 女人抗衰老祕訣
產後抗衰老的飲食原則